27-09-2017
Γνωρίστε τις... σουηδικές μπάλες

photo

Οι Swiss Balls είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία εκγύμνασης και οι ασκήσεις μπορούν να εκτελούνται από οποιονδήποτε ανεξαρτήτου ηλικίας και φυσικής κατάστασης.


Τι προσφέρουν

- Είναι άριστο μέσο εκγύμνασης κοιλιακών. Οι βασικοί μυς που ισορροπούν το σώμα(λεκάνη, θώρακα, κεφάλι) είναι οι κοιλιακοί. Λόγω του σφαιρικού σχήματος σε οποιαδήποτε άσκηση γυμνάζονται όλοι οι κοιλιακοί.

- Είναι άριστο μέσο πρόληψης και αποθεραπείας τραυματισμών. Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι μαθαίνουν να ισορροπούν καλύτερα με απλές ασκήσεις. Οι αθλητές εκτελούν τις ειδικές ασκήσεις πάνω στη μπάλα που για να εκτελεστούν διατηρώντας σωστή στάση σώματος θα πρέπει να χρησιμοποιούν τους σωστούς μυς.

-Είναι από τους πιο ασφαλείς τρόπους εκγύμνασης.