14-03-2018
Τι γίνεται αν σταματήσουμε τη γυμναστική

photo

Έχετε σταματήσει αρκετό καιρό το γυμναστήριο, αλλά η ζυγαριά σας δείχνει όλο και λιγότερα κιλά; Μην χαίρεστε!

 

Ο πιθανότερος λόγος που συμβαίνει αυτό είναι είτε γιατί τρώτε λιγότερο είτε γιατί χάνετε μυς. Σύμφωνα με τους ειδικούς τα ένζυμα που υποστηρίζουν τη μυϊκή μάζα μετά από 1-2 μήνες καθιστικής ζωής αρχίζουν να μειώνονται, γεγονός που οδηγεί στην απώλεια μυϊκού ιστού, επομένως και κιλών. Ωστόσο, κάθε κιλό μυών καίει 10 με 20 θερμίδες την ημέρα -το λίπος περίπου 4-, οπότε, αν χάσετε μόλις 1,5 κιλό μυς, θα καίτε μέχρι και 50 θερμίδες λιγότερες καθημερινά και στο τέλος θα πάρετε 2,5 κιλά σε ένα χρόνο. Αν, όμως αφιερώσετε λίγο χρόνο για καθημερινή άσκηση ή έστω αν γυμναστείτε δύο φορές την εβδομάδα μπορείτε να γλιτώσετε τα παραπάνω. Κάτι δεν είναι κι αυτό;