23-07-2018
Η διατροφική πυραμίδα στο πιάτο σας

photo

Αν και γνωρίζουμε όλοι την διατροφική πυραμίδα, δεν θυμόμαστε ποτέ ποια είναι τα τρόφιμα που μπαίνουν στην κορυφή της και ποια όχι.

 

Το υπουργείο υγείας των ΗΠΑ αποφάσισε να δημιουργήσει ένα πιάτο που θα απεικονίζει την πυραμίδα, με την ελπίδα ότι οι καταλανωτές θα θυμούνται ποια τρόφιμα είναι χρήσιμα για την υγεία τους. Ο νέος σχεδιασμός περιλαμβάνει 7 σημαντικά διατροφικά μηνύματα:

 

  • Να απολαμβάνετε την τροφή σας αλλά να τρώτε λιγότερο
  • Να λέτε όχι στις μεγάλες μερίδες
  • Να φροντίζετε ώστε το μισό πιάτο σας να περιέχει φρούτα και λαχανικά
  • Να πίνετε νερό αντί για αναψυκτικά
  • Να προτιμάτε γάλα χαμηλά λιπαρά
  • Να τσεκάρετε πάντα την ποσότητα αλατιού στα έτοιμα τρόφιμα αλλά και στο πιάτο σας.