11-04-2013
Όχι υπερβολές με τους κοιλιακούς

photo

Εάν κάνεις περισσότερα από 3 σετ των 15 επαναλήψεων, χάνεις το χρόνο σου. «Τα παραπάνω ροκανίσματα δε θα λεπτύνουν τη μέση σου» λέει ο Λευτέρης Καβούκης, personal τrainer (www.fitnessand healthexperts.com). Δουλεύεις τον πιο επιφανειακό κοιλιακό μυ από τους τέσσερις. Δοκίμασε πλάγιους κοιλιακούς και τράβα κουπί στο μηχάνημα κωπηλασίας - ασκεί όλους τους μυς της κοιλιάς.