25-09-2017
Σχοινάκι: Δύσκολο, αλλά αποτελεσματικό

photo

Πολλοί άνθρωποι νομίζουν πως το σχοινάκι είναι απλά ένα παιδικό παιχνίδι. Όμως είναι και άσκηση και μάλιστα δύσκολη!


Γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος, ακόμη και εκείνους που δύσκολα μπορείς να..."εντοπίσεις" με άλλα είδη γυμναστικής. Και να ένα ακόμη μυστικό...κάνοντας σχοινάκι απελευθερώνεις μια ορμόνη την HGH, η οποία έχει την ικανότητα να καίει λίπος! Όσο αυξάνονται τα επίπεδα της στο σώμα, τόσο πιο έυκολα βρίσκει ο οργανισμός σου τον δρόμο προς το αδυνάτισμα. Τι θα έλεγες λοιπόν να ξεκινήσεις σχοινάκι;

 

ΠΡΟΣΟΧΗ: Ακόμη και δέκα λεπτά συνεχούς άσκησης με το σχοινάκι είναι υπερ-αρκετά. Δεν είναι εύκολο να συνεχίσεις σε τέτοιο ρυθμό για πολύ περισσότερο. ξεκίνα με 5 λεπτά και όσο περνούν οι ημέρες και συνηθίζεις, αύξησε τον χρόνο!

 

Κώστας Επαμεινώνδας, Mεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης (Msc) με κατεύθυνση στην Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Επίδοσης και Απόδοσης, fitstudio.gr