16-10-2017
Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνουμε μπάνιο

photo

Είναι χαλαρωτικό και συμβάλλει -μεταξύ άλλων- στο να έχουμε έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο. Τα στοιχεία αυτά μαρτυρούν από μόνα τους ποια είναι η καλύτερη ώρα για να κάνουμε το αφρόλουτρό μας.

 

Αυτό που ξέραμε πάντα για την χαλαρωτική δράση του μπάνιου στο σώμα και το πνεύμα, επιβεβαιώνεται τώρα και από την επιστήμη. Έρευνα από το περιοδικό Complementary Therapies in Medicine διαπίστωσε ότι ένα λουτρό σε ζεστό νερό, καθημερινά, για 8 εβδομάδες, είναι πιο αποτελεσματικό στο να ανακουφίσει από το στρες από ό, τι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο. Όμως, οι ευεργετικές ιδιότητές του είναι πολλαπλές.

 

Συμβάλλει σε έναν καλόν ύπνο

 

Ξαπλώνοντας σε δροσερά σεντόνια επέρχεται μια πτώση της θερμοκρασίας του σώματος και αυτή η αλλαγή δίνει σήμα στον οργανισμό να παράγει μελατονίνη, η οποία προκαλεί ύπνο. Γι' αυτό, κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε προσωρινά τη θερμοκρασία του σώματός σας. Αφού βγείτε από το μπάνιο, η έκθεσή σας στον δροσερό αέρα θα προκαλέσει αίσθηση υπνηλίας.

 

Απαλλάσσει από τον κνησμό στην ψωρίαση

 

Ένα ζεστό μπάνιο με 2 κουταλιές ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη φαγούρα και το λεπιοειδές δέρμα, που προκαλείται από την ψωρίαση. «Το λάδι δρα ως ενυδατικό, βοηθά στην εξάλειψη των λεπιών και κάνει το δέρμα λιγότερο επιρρεπές σε λοιμώξεις», εξηγεί ο Abby Jacobson, επίτιμο μέλος του Ιατρικού Συμβουλίου του Αμερικανικού Ιδρύματος Ψωρίασης. Όμως δεν θα πρέπει να παραμένετε στην μπανιέρα για περισσότερο από 10 λεπτά την ημέρα, καθώς έτσι μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας, έστω κι αν περιέχει λάδι. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό σφουγγαράκι και μην τρίβετε το δέρμα, γιατί μπορεί να προκληθεί φλεγμονή. Στο τέλος, εφαρμόστε κανονικά την ενυδατική κρέμα που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.

 

Καταπραΰνει την ξηροδερμία του χειμώνα

 

Αν και το πλιγούρι βρώμης θωρείται εδώ και αιώνες καταπραϋντικό του δέρματος, οι ερευνητές αναγνώρισαν πρόσφατα τις αβενανθραμίδες που περιέχει η βρώμη, ως τη βασική ένωση που ηρεμεί τη φλεγμονή και τη φαγούρα. Βάλτε βρώμη ολικής αλέσεως σε μία καθαρή, στεγνή κάλτσα. Σφραγίστε το ανοικτό άκρο με ένα λάστιχο και στη συνέχεια ρίξτε την κάλτσα στη μπανιέρα σας, την οποία έχετε γεμίσει με ζεστό νερό. Μείνετε μέσα για 15-20 λεπτά.

 

Ενισχύει τον εγκέφαλο

 

Η προσθήκη αιθέριων ελαίων στο μπάνιο σας θα σας του δώσει ένα επιπλέον πλεονέκτημα, ανάλογα με το έλαιο που θα χρησιμοποιήσετε. Σύμφωνα με το περιοδικό Alternative and Complementary Therapies, το φασκόμηλο ακονίζει τη μνήμη και το περγαμόντο ανακουφίζει από το άγχος.

 

Ανακουφίζει τα συμπτώματα του κρυολογήματος

 

Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να ανακουφίσει τις  βουλωμένες ρινικές διόδους και να εξαλείψει τους  πόνους στο σώμα. Επιπλέον, η χαλάρωση που προκαλεί, συμβάλλει στην έκλυση ενδορφίνης στον εγκέφαλο, η οποία έχει παυσίπονη δράση.