Ζήσε Υγιεινά

logo
Πόσο γρήγορα σηκώνετε τα βαράκια;
Άσκηση
Οι άνθρωποι με μεγαλύτερη μυϊκή ισχύ, οι οποίοι μπορούν να σηκώσουν γρήγορα τα βάρη, τείνουν να ζουν περισσότερο. Αυτό δείχνει για πρώτη φορά...
Διαβάστε περισσότερα
logo
Η υγιεινή διατροφή και η απώλεια βάρους μπορούν να μετριάσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Διατροφή
Η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η αποφυγή λιπών και γλυκών, καθώς και η μείωση του βάρους με δίαιτα και -ακόμη καλύτερα- με σωματική άσκηση, μπορούν να μειώσουν τα...
Διαβάστε περισσότερα
logo
Όλα όσα θέλετε να ξέρετε για το crossfit, από τον φυσικοθεραπευτή Ιωάννη Μυσίρη
Άσκηση
Αν και το crossfit έχει φανατικούς οπαδούς διεθνώς αλλά και την τελευταία δεκαετία και στην Ελλάδα, κατά καιρούς έχουν ακουστεί φωνές αμφισβήτησης, με αρκετούς...
Διαβάστε περισσότερα
logo
Γνωρίζετε τι είναι η «πράσινη άσκηση»;
Άσκηση
Μέχρι τώρα γνωρίζουμε επιστημονικά και τεκμηριωμένα τα οφέλη της άσκησης στον ανθρώπινο οργανισμό. Κατά πόσο όμως είναι γνωστό ότι η άσκηση στη...
Διαβάστε περισσότερα
logo
Οι αεροβικές ασκήσεις αντοχής παρέχουν αντιγηραντικά οφέλη
Άσκηση
Η αεροβική άσκηση αντοχής (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α.) βοηθά κάποιον να είναι πιο υγιής στα γεράματα, ενώ δεν υπάρχει το ίδιο αντιγηραντικό όφελος με την άσκηση...
Διαβάστε περισσότερα
logo
Διατροφικά μυστικά για τα παιδιά που αθλούνται
Διατροφή
Ποιες είναι οι ανάγκες των μικρών αθλητών και πόσο διαφέρουν από εκείνες των ενήλικων ατόμων; Με ποιον τρόπο μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς τα παιδιά τους να υιοθετήσουν...
Διαβάστε περισσότερα
περισσότερα άρθρα