Το καλοκαίρι, καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, η έντονη φυσική δραστηριότητα και η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο μπορεί να δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα υγείας σε ευπαθείς ομάδες, όπως αδυναμία, εξάντληση, κράμπες, αλλά ακόμη και θερμοπληξία, μια κατάσταση ιδιαίτερα απειλητική για την ζωή.
Ιδιαίτερα ευάλωτοι απέναντι στις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού είναι οι ασθενείς με καρδιολογικά προβλήματα. Οι πιο συχνές καρδιολογικές παθήσεις είναι η αρτηριακή υπέρταση, η στεφανιαία νόσος, η καρδιακή ανεπάρκεια και η κολπική μαρμαρυγή. Επειδή επομένως η ζέστη επηρεάζει άμεσα την καρδιά, εάν πάσχετε από κάποια καρδιολογική πάθηση, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικοί σε όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού και να αποφεύγετε όλες εκείνες τις καταστάσεις που ενδέχεται να επιβαρύνουν την κατάσταση της υγείας σας.
Σύμφωνα με τις συστάσεις της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, τα άτομα που αντιμετωπίζουν καρδιολογικά προβλήματα θα πρέπει κατά τους καλοκαιρινούς μήνες να τηρούν αυστηρά ορισμένα μέτρα προστασίας. Αυτά είναι:
- Αποφυγή του ηλίου κατά τις ώρες υψηλής ακτινοβολίας (11.00-16.00).
- Αποφυγή της βαριάς σωματικής εργασίας και της υπερβολικής άθλησης, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία ή υγρασία. Αποφυγή του ηλίου κατά τις ώρες υψηλής ακτινοβολίας (11.00-16.00).
- Αποφυγή των πολύωρων ταξιδιών με αστικά μέσα συγκοινωνίας κατά τη διάρκεια της υψηλής ζέστης.
- Κατανάλωση άφθονων υγρών (έως 1,5 – 2 λίτρα).
- Αποφυγή των μεγάλων γευμάτων.
- Περιορισμός των οινοπνευματωδών ποτών όπως και των ποτών που περιέχουν πολλή καφεΐνη
- Εάν η εφίδρωση είναι μεγάλη, προσθήκη αλατιού σε μικρές ποσότητες στη διατροφή για να εξισορροπηθεί η απώλεια ηλεκτρολυτών.
- Κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας αρκετά ντους με χλιαρό νερό.
- Τροποποίηση της αντιυπερτασικής αγωγής. Οι υπερτασικοί το καλοκαίρι χρειάζονται μικρότερες δόσεις φαρμάκων γιατί η πίεση μειώνεται με τη ζέστη.
- Τροποποίηση της αγωγής καρδιακής ανεπάρκειας. Αναπροσαρμογή της δοσολογίας φαρμάκων όπως τα διουρητικά και τα αγγειοδιασταλτικά γιατί υπάρχει ο κίνδυνος των ηλεκτρολυτικών διαταραχών και της αφυδάτωσης.
- Το ταξίδι με αεροπλάνο ή άλλο μέσο απαγορεύεται στους ασθενείς με πρόσφατο οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου ή ασταθή στηθάγχη, πρόσφατη επέμβαση by pass ή απορρύθμιση καρδιακής ανεπάρκειας.
- Γενικά όσοι έχουν μόνιμους καρδιακούς βηματοδότες μπορούν να ταξιδέψουν με αεροπλάνο. Όμως κάποια είδη βηματοδοτών και εμφυτεύσιμων απινιδωτών απορρυθμίζονται από τα συστήματα ασφαλείας του αεροδρομίου. Καλό είναι οι ασθενείς να έχουν μαζί τους «την ταυτότητα» του βηματοδότη ή απινιδωτή.
- Κάθε καρδιοπαθής πρέπει οπωσδήποτε να έχει όλα τα απαραίτητα φάρμακα που χρειάζεται μαζί του, το όνομα και τα τηλέφωνα του γιατρού του, και τις απαραίτητες πληροφορίες για την πάθηση και την περίθαλψή του.
Στην θάλασσα:
- Αποφυγή των επικίνδυνων ωρών του ήλιου, μεταξύ 12 – 4 μ.μ.
- H επαφή με το νερό να γίνεται σταδιακά
- Να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον 2 ώρες από το τελευταίο γεύμα
- Κολύμβηση για 30 – 45 λεπτά την ημέρα (έστω και σε ήπια ένταση), γιατί το ευεργετικό όφελος της άσκησης είναι τότε περισσότερο εμφανές
Στο βουνό:
Σε μεγάλο υψόμετρο υπάρχει μείωση του οξυγόνου και μείωση της ατμοσφαιρικής πίεσης. Η μείωση της ατμοσφαιρικής πίεσης αυξάνει την αρτηριακή πίεση και η μείωση του οξυγόνου αναγκάζει τον οργανισμό να κάνει συχνότερες, βαθύτερες αναπνοές, με αύξηση της καρδιακής συχνότητας. Εάν το υψόμετρο >2500μ. μπορεί να προκληθεί πονοκέφαλος, ζάλη, ταχυπαλμία, πνευμονικό οίδημα, συνεπώς καλό είναι οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια να αποφεύγουν τα μεγάλα υψόμετρα.
Σύμφωνα με τους καρδιολόγους, τα ύποπτα συμπτώματα που θα πρέπει να σας οδηγήσουν άμεσα στον γιατρό σας, ιδιαίτερα εάν αντιμετωπίζετε κάποιο χρόνιο καρδιολογικό πρόβλημα, είναι:
- Θωρακική δυσφορία που επεκτείνεται στην κάτω γνάθο και ενδεχομένως αντανακλά στην πλάτη ή το χέρι
- Δύσπνοια
- Αδυναμία / Καταβολή δυνάμεων
- Ελαττωμένο επίπεδο συνείδησης/Σύγχυση
- Αίσθημα παλμών/Ταχυκαρδία
- Κεφαλαλγία/Ζάλη
- Εκδηλώσεις θερμοπληξίας
- Πρόδρομα συμπτώματα είναι η δίψα, η αδυναμία, η ζάλη, ο ίλιγγος, ο πονοκέφαλος και η ναυτία. Όψιμα, ο ασθενής παρουσιάζει απώλεια των αισθήσεων, σύγχυση, σπασμούς, λήθαργο και κώμα
