spot_imgspot_img

Αλκοολούχα ποτά: ποιο να διαλέξω;

Καλοκαιράκι είναι κι όλο και κανένα ποτάκι θα βρεθεί μπροστά σας. Εσάς, ποιο είναι το αγαπημένο σας αλκοολούχο ποτό; Γνωρίζετε τις θερμίδες του;

Ας τα βάλουμε λοιπόν κάτω από το διατροφικό μας μικροσκόπιο.

Το αλκοόλ μας δίνει αρκετές θερμίδες: γύρω στις 7 θερμίδες/γραμμάριο
Επομένως εάν θέλουμε να διαχειριστούμε το βάρος μας είναι σημαντικό να κάνουμε τις κατάλληλες επιλογές:

Όσο περισσότερο αλκοόλ έχει ένα ποτό, τόσο περισσότερες είναι και οι θερμίδες του. Άρα τα λευκά ποτά ( τζιν, βοτκα) έχουν τις ίδιες θερμίδες με τα μη λευκά (ουίσκι).

Οι θερμίδες αυτές τώρα, μπορούν να αυξηθούν όσο προστίθενται σε αυτά χυμοί, ζάχαρη, σιρόπια ή αλλά συστατικά, όπως στα αγαπημένα μας cocktails.

Εάν λοιπόν θέλετε να προσέξετε το βάρος σας, επιλέξτε έξυπνα το ποτό σας και με προσοχή στις ποσότητες.

1 ποτό περιέχει γύρω στα 10 γρ. Αλκοόλ (από 11-14 γρ.) και μπορεί να είναι 330 ml Μπύρας, 125 ml κρασί ή 45 mL από ποτά όπως τζιν, βότκα, ουίσκι, ρούμι, ούζο, τσίπουρο κλπ.

☝Ένας έξυπνος τρόπος για να πίνετε σε μεγαλύτερη διάρκεια το βράδυ χωρίς να επιβαρύνεστε με πολλές θερμίδες είναι να προσθέσετε στο ποτό σας χυμό ή αναψυκτικό (προτιμήστε light) ή ακόμα καλύτερα πολύ πάγο

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

5 σημαντικοί λόγοι να τρώτε σταφύλια

Αν δεν έχετε ήδη εντάξει στη διατροφή σας τα σταφύλια ανακαλύψτε πέντε πολύ σημαντικούς λόγους υγείας να το κάνετε

Η απλή καρδιολογική εξέταση που προβλέπει την άνοια

Μια απλή καρδιολογική εξέταση μπορεί να είναι χρήσιμη στη διάγνωση του μελλοντικού κινδύνου άνοιας σύμφωνα με νέα μελέτη.

Αλάτι: Ιμαλαΐων ή θαλασσινό;

Είναι τελικά προτιμότερο το αλάτι Ιμαλαΐων από το θαλασσινό αλάτι; Σε τι διαφέρει και ποια είναι η σύσταση και οι ιδιότητες του;