Καλοκαιράκι είναι κι όλο και κανένα ποτάκι θα βρεθεί μπροστά σας. Εσάς, ποιο είναι το αγαπημένο σας αλκοολούχο ποτό; Γνωρίζετε τις θερμίδες του;
Ας τα βάλουμε λοιπόν κάτω από το διατροφικό μας μικροσκόπιο.
Το αλκοόλ μας δίνει αρκετές θερμίδες: γύρω στις 7 θερμίδες/γραμμάριο
Επομένως εάν θέλουμε να διαχειριστούμε το βάρος μας είναι σημαντικό να κάνουμε τις κατάλληλες επιλογές:
Όσο περισσότερο αλκοόλ έχει ένα ποτό, τόσο περισσότερες είναι και οι θερμίδες του. Άρα τα λευκά ποτά ( τζιν, βοτκα) έχουν τις ίδιες θερμίδες με τα μη λευκά (ουίσκι).
Οι θερμίδες αυτές τώρα, μπορούν να αυξηθούν όσο προστίθενται σε αυτά χυμοί, ζάχαρη, σιρόπια ή αλλά συστατικά, όπως στα αγαπημένα μας cocktails.
Εάν λοιπόν θέλετε να προσέξετε το βάρος σας, επιλέξτε έξυπνα το ποτό σας και με προσοχή στις ποσότητες.
1 ποτό περιέχει γύρω στα 10 γρ. Αλκοόλ (από 11-14 γρ.) και μπορεί να είναι 330 ml Μπύρας, 125 ml κρασί ή 45 mL από ποτά όπως τζιν, βότκα, ουίσκι, ρούμι, ούζο, τσίπουρο κλπ.
☝Ένας έξυπνος τρόπος για να πίνετε σε μεγαλύτερη διάρκεια το βράδυ χωρίς να επιβαρύνεστε με πολλές θερμίδες είναι να προσθέσετε στο ποτό σας χυμό ή αναψυκτικό (προτιμήστε light) ή ακόμα καλύτερα πολύ πάγο
