Μπορεί να έχετε ταυτίσει τον διαλογισμό με χαλάρωση και ακινησία, όμως μερικές φορές οι δρομείς έχουν νιώσει την καταπληκτική εμπειρία του διαλογισμού. Και τους κάνει εντύπωση, γιατί δεν ήταν κάτι που επεδίωκαν.
Ο διαλογισμός του τρεξίματος μπορεί να συμβεί τη στιγμή που έχεις ανοίξει ταχύτητα. Φτάνει μια στιγμή που εξαφανίζεται ο δρομέας και απομένει μόνο το τρέξιμο. Το σώμα, ο νους και η ψυχή αρχίζουν να λειτουργούν μαζί. Ξαφνικά απελευθερώνεται ένας εσωτερικός οργανισμός. Οι δρομείς κατακτούν τυχαία πολλές φορές αυτή την εμπειρία. Νομίζουν ότι απόλαυσαν εκείνη τη στιγμή, επειδή έτρεχαν, επειδή η μέρα ήταν όμορφη, το σώμα τους υγιές. Ότι ήταν απλώς η συγκεκριμένη τους διάθεση. Στην πραγματικότητα όμως ήταν το αποτέλεσμα ενός “τυχαίου διαλογισμού”.
Τι μπορείτε να κάνετε
Αφήστε τις παλιές ιδέες περί διαλογισμού. Ότι, δηλαδή, διαλογισμός είναι να κάθεσαι κάτω από ένα δέντρο σε στάση γιόγκα. Αυτός είναι ένας από τους πολλούς τρόπους, αλλά όχι κατάλληλος για όλους. Για τους νέους ανθρώπους που σφύζουν από ζωή, είναι καταπίεση, δεν είναι διαλογισμός.
- Δοκιμάστε το τρέξιμο. Ξεκινήστε με ένα χιλιόμετρο και ύστερα δυο και φτάστε τελικά στα πέντε χιλιόμετρα.
- Καθώς τρέχετε, χρησιμοποιήστε όλο το σώμα σας. Μην τρέχετε σαν να φοράτε στενό σακάκι. Τρέξτε σαν τα μικρά παιδιά, χρησιμοποιώντας όλο σας το σώμα, χέρια και πόδια.
- Αναπνέετε από την κοιλιά.
- Μην γίνετε επαγγελματίας δρομέας, μείνετε ερασιτέχνης, για να μπορείτε να διατηρήσετε την εγρήγορση.
- Να θυμάστε ότι η κίνηση είναι η συνθήκη μέσα στην οποία δημιουργείται η επίγνωση. Όσο δημιουργεί επίγνωση είναι καλή. Αν πάψει να δημιουργεί, τότε δεν ωφελεί πια. Μην επιτρέπετε ποτέ σε καμιά δραστηριότητα να γίνεται μηχανικά.
