Διαβάστε πως θα απαλλαγείτε από τον πονόλαιμο με φυσικούς τρόπους
1.Μέλι
Το μέλι αναμεμειγμένο σε τσάι ή μόνο του είναι μια αποτελεσματική σπιτική θεραπεία για τα συμπτώματα του πονόλαιμου. Σύμφωνα με έρευνα του 2021, το μέλι είναι εξίσου αποτελεσματικό με το κατασταλτικό του βήχα δεξτρομεθορφάνη στην αντιμετώπιση του βήχα στα παιδιά. Η δεξτρομεθορφάνη είναι ένα ενεργό συστατικό σε σιρόπια για το βήχα. Μια βιβλιογραφική ανασκόπηση του 2021 εξέτασε την επίδραση του μελιού στις οξείες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το μέλι ήταν πιο αποτελεσματικό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων από ορισμένες παραδοσιακές θεραπείες. Αυτές οι θεραπείες περιλάμβαναν αντιβιοτικά και το αντιισταμινικό διφαινυδραμίνη.
2.Γαργάρες με αλατόνερο
Οι γαργάρες με ζεστό αλατόνερο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου και στη απομάκρυνση των εκκρίσεων. Είναι επίσης γνωστό ότι το αλάτι βοηθά στην εξόντωση των βακτηρίων στο λαιμό. Φτιάξτε ένα διάλυμα θαλασσινού νερού προσθέτοντας μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα γεμάτο ποτήρι ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες με αυτό για να μειώσετε το πρήξιμο και να διατηρήσετε τον λαιμό καθαρό. Σύμφωνα με την Αμερικανική Οστεοπαθητική Εταιρεία, τα άτομα με πονόλαιμο πρέπει να κάνουν γαργάρες με αλμυρό νερό τουλάχιστον μία φορά την ώρα.
3.Γαργάρες με μαγειρική σόδα
Παρόλο που οι γαργάρες με θαλασσινό νερό είναι πιο διαδεδομένες, οι γαργάρες με ένα μείγμα μαγειρικής σόδας- αλμυρού νερού μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
Αυτό το πόσιμο διάλυμα μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια και να αποτρέψει την ανάπτυξη μυκήτων. Εάν έχετε πονόλαιμο, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου συνιστά να κάνετε γαργάρες με έναν συνδυασμό από: 1 φλιτζάνι ζεστό νερό 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Το NCI προτείνει να χρησιμοποιείτε το διάλυμα τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα και στη συνέχεια να ξεπλένετε το στόμα σας με καθαρό νερό.
4.Χαμομήλι
Το φυσικά καταπραϋντικά του χαμομηλιού έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για ιατρικούς σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της αντιμετώπισης του πονόλαιμου. Έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και στυπτικές ιδιότητες. Σύμφωνα με μια παλαιότερη βιβλιογραφική ανασκόπηση του 2010, η εισπνοή ατμού χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός κρυολογήματος και του πονόλαιμου. Η κατανάλωση χαμομηλιού μπορεί να προσφέρει το ίδιο όφελος.
5.Μέντα
Η μέντα είναι γνωστή για την ικανότητά της να φρεσκάρει την αναπνοή. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες καθώς και ορισμένες αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες, σύμφωνα με μια βιβλιογραφική ανασκόπηση του 2019. Επιπλέον, η μέντα περιέχει την ένωση μενθόλη, η οποία βοηθά στην αραίωση της βλέννας και ηρεμεί τον πονόλαιμο και τον βήχα. Πολλά ροφήματα μέντας είναι διαθέσιμα για αγορά, μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας. Βάλτε μερικά αποξηραμένα φύλλα μέντας σε βρασμένο νερό και αφήστε το μείγμα να καθίσει για λίγα λεπτά. Αφού περάσουν μερικά λεπτά, σουρώνουμε το τσάι και το αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς.
