Σύμφωνα με έρευνες, τα προβλήματα γονιμότητας επηρεάζουν περίπου το 10% των ζευγαριών. Υπογονιμότητα θεωρείται η μη επίτευξη εγκυμοσύνης μετά από ένα χρόνο προσπαθειών, ενώ η πιθανότητα σύλληψης κατά τη διάρκεια επαφής στις γόνιμες ημέρες της γυναίκας είναι περίπου 18% σε ένα ζευγάρι που δεν έχει πρόβλημα, το οποίο θα επηρέαζε τη γονιμότητα.
Τα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί, είτε αντιμετωπίζουν θέματα υπογονιμότητας είτε όχι, μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητα τους αλλάζοντας τρόπο ζωής και διατροφικές συνήθειες.
Ο Μαιευτήρας – Γυναικολόγος Παναγιώτης Σκλαβούνος προτείνει 7 φυσικούς τρόπους που συμβάλλουν σημαντικά στη διατήρηση της γονιμότητας.
Ένα ζευγάρι μπορεί να φροντίσει για τη διατήρηση γονιμότητας με τους ακόλουθους φυσικούς τρόπους:
-Μέσω της υγιεινής διατροφής.
-Μέσω της άσκησης, κυρίως της αερόβιας, που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπογονιμότητας και να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος.
-Μέσω της αποφυγής του καπνίσματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για το 10-15% των περιπτώσεων υπογονιμότητας.
-Μέσω της αποφυγής κατανάλωσης αλκοόλ, που μπορεί να επηρεάσει την γονιμότητα, τη σύλληψη, καθώς και την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα.
-Μέσω της μείωσης του άγχους, που συμβάλλει σε μία φυσιολογική σεξουαλική ζωή.
-Μέσω της διατήρησης της στοματικής υγείας. Οι ασθένειες των ούλων και η περιοδοντίτιδα επηρεάζουν αρνητικά τη γονιμότητα.
-Μέσω της διατήρησης ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους. Πολυάριθμες μελέτες έδειξαν ότι οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν σημαντικό πρόβλημα υπογονιμότητας ή στειρότητας. Επιπλέον, εμφανίζουν υψηλότερο ποσοστό αποβολών (4 προς 1) και περισσότερες δυσκολίες στο να έχουν μια ομαλή εγκυμοσύνη και έναν εύκολο τοκετό.
