Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Γιόγκα ανακαλύψτε ορισμένες ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τη φιλοσοφία, την ιστορία και τα οφέλη της…
- Ο εορτασμός της Διεθνούς Ημέρας Γιόγκα καθιερώθηκε για πρώτη φορά το 2014 από τον Ινδό πρωθυπουργό Ναρέντρα Μόντι.
- Τα Ηνωμένα Έθνη γιορτάζουν κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου την Διεθνή Ημέρα Γιόγκα αναγνωρίζοντας την αρχαία αυτή πρακτική ως ολιστική προσέγγιση για την υγεία και την ευζωία.
- Η γιόγκα, ως φιλοσοφία και πρακτική, έχει 3.000 χρόνια παράδοση.
- Η yoga εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο δυτικό κόσμο, στην Αμερική, το 1863, ουσιαστικά όμως έγινε μέρος της αμερικανικής κουλτούρας γύρω στα 1930.
- Η γιόγκα είναι δημοφιλής ως μορφή σωματικής άσκησης που βασίζεται στις ασάνες (στάσεις σώματος) για την ενίσχυση του σωματικού ή ψυχικού ελέγχου και της γενικότερης καλής σωματικής και πνευματικής κατάστασης.
- Το 70% των ατόμων που έχουν εντάξει στην ζωή τους τη γιόγκα είναι γυναίκες.
- Το 71% των ασκουμένων με γιόγκα είναι άτομα ανώτερης εκπαίδευσης και κοινωνικού-οικονομικού επιπέδου.
Σύμφωνα με έρευνες:
- η γιόγκα μειώνει τα προφλεγμονώδη μόρια στο σώμα, αναστέλλει την ανάπτυξη του καρκίνου και ωφελεί όσους πάσχουν από αρθρίτιδα και ινομυαλγία.
- Η μείωση των παραγόντων εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου, της αρτηριακής πίεσης και του επιπέδου λιπιδίων ήταν σημαντική όταν εφαρμόζονταν ασκήσεις γιόγκα παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή.
- Η γιόγκα ενισχύει τη λίμπιντο. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Sex and Marital Therapy η γιόγκα μπορεί να αυξήσει την ερωτική διάθεση επειδή σε βοηθά να εξοικειωθείς με το σώμα σου.
- Η γιόγκα βελτιώνει το κυκλοφορικό Οι. ασκήσεις που εκτελούνται στο πάτωμα σε αναστραμμένη στάση – το σώμα στηρίζεται στο κεφάλι και τους ώμους- βοηθούν σημαντικά την καλή κυκλοφορία του αίματος, ενώ όσες περιλαμβάνουν τέντωμα του κορμού προς τα μπρος, αμβλύνουν τα συμπτώματα δυσπεψίας.
- Η γιόγκα βελτιώνει το συντονισμό, τη μνήμη και τον δείκτη νοημοσύνης.
- Η γιόγκα καίει πολλές θερμίδες .
- Η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει ισχυρή θεραπεία αλλά και στρατηγική πρόληψης λόγω του χαμηλού κόστους, της έλλειψης ακριβού εξοπλισμού ή τεχνολογίας, της μεγαλύτερης βελτίωσης στην ποιότητα ζωής καθώς και της προσβασιμότητας από μεγαλύτερα τμήματα του πληθυσμού.
