spot_imgspot_img

21 Ιουνίου: Διεθνής Ημέρα Γιόγκα

Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Γιόγκα ανακαλύψτε ορισμένες ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τη φιλοσοφία, την ιστορία και τα οφέλη της…

 

  • Ο εορτασμός της Διεθνούς Ημέρας Γιόγκα καθιερώθηκε για πρώτη φορά το 2014 από τον Ινδό πρωθυπουργό Ναρέντρα Μόντι.
  • Τα Ηνωμένα Έθνη γιορτάζουν κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου την Διεθνή Ημέρα Γιόγκα αναγνωρίζοντας την αρχαία αυτή πρακτική ως ολιστική προσέγγιση για την υγεία και την ευζωία.
  • Η γιόγκα, ως φιλοσοφία και πρακτική, έχει 3.000 χρόνια παράδοση.
  • Η yoga εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο δυτικό κόσμο,  στην Αμερική, το 1863, ουσιαστικά όμως έγινε μέρος της αμερικανικής κουλτούρας γύρω στα 1930.
  • Η γιόγκα είναι δημοφιλής ως μορφή σωματικής άσκησης που βασίζεται στις ασάνες (στάσεις σώματος) για την ενίσχυση του σωματικού ή ψυχικού ελέγχου και της γενικότερης καλής σωματικής και πνευματικής κατάστασης.
  • Το 70% των ατόμων που έχουν εντάξει στην ζωή τους τη γιόγκα είναι γυναίκες.
  • Το 71% των ασκουμένων με γιόγκα είναι άτομα ανώτερης εκπαίδευσης και κοινωνικού-οικονομικού επιπέδου.

Σύμφωνα με έρευνες:

  • η γιόγκα μειώνει τα προφλεγμονώδη μόρια στο σώμα, αναστέλλει την ανάπτυξη του καρκίνου και ωφελεί όσους πάσχουν από αρθρίτιδα και ινομυαλγία.
  • Η μείωση των παραγόντων εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου, της αρτηριακής πίεσης και του επιπέδου λιπιδίων ήταν σημαντική όταν εφαρμόζονταν ασκήσεις γιόγκα παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή.
  • Η γιόγκα ενισχύει τη λίμπιντο. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Sex and Marital Therapy η γιόγκα μπορεί να αυξήσει την ερωτική διάθεση επειδή σε βοηθά να εξοικειωθείς με το σώμα σου.
  • Η γιόγκα βελτιώνει το κυκλοφορικό Οι. ασκήσεις που εκτελούνται στο πάτωμα σε αναστραμμένη στάση – το σώμα στηρίζεται στο κεφάλι και τους ώμους- βοηθούν σημαντικά την καλή κυκλοφορία του αίματος, ενώ όσες περιλαμβάνουν τέντωμα του κορμού προς τα μπρος, αμβλύνουν τα συμπτώματα δυσπεψίας. 

 

  • Η γιόγκα βελτιώνει το συντονισμό, τη μνήμη και τον δείκτη νοημοσύνης.
  • Η γιόγκα καίει πολλές θερμίδες .
  • Η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει ισχυρή θεραπεία αλλά και στρατηγική πρόληψης λόγω του χαμηλού κόστους, της έλλειψης ακριβού εξοπλισμού ή τεχνολογίας, της μεγαλύτερης βελτίωσης στην ποιότητα ζωής καθώς και της προσβασιμότητας από μεγαλύτερα τμήματα του πληθυσμού.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

Ο ρόλος του αυγού στη διαχείριση της δυσανεξίας στη γλουτένη

Σύμφωνα με έρευνα, το αυγό μπορεί πιθανώς να παίξει...

Κοιλιοκάκη

Η Κοιλιοκάκη είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα το οποίο πυροδοτείται από την αντίδραση του οργανισμού στη γλουτένη.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση συνδέεται με κρίσεις σκωληκοειδίτιδας

Σύμφωνα με έρευνα, η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί ενδεχομένως να...