Πρέπει να καθαρίζουμε τη γλώσσα μας και ποιος είναι ο σωστός τρόπος;
Το στόμα σας είναι γεμάτο βακτήρια. Βουρτσίζετε τα δόντια σας για να τα διατηρήσετε όσο το δυνατόν πιο καθαρά. Το νήμα βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων από τα ενδιάμεσα κενά. Τι γίνεται όμως με τα βακτήρια της γλώσσας σας όπου και εκεί συγκεντρώνονται πολλά βακτήρια; Αν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε υπερβολικά βακτήρια στη γλώσσα, δεν υπάρχει λόγος!
Η αφαίρεση της συσσώρευσης βακτηρίων από τη γλώσσα σας είναι εύκολη και παρόλο που είναι τόσο απλή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν την ενσωματώνουν στις καθημερινές συνήθειες υγιεινής τους. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να βουρτσίσετε τη γλώσσα σας όπως κάνετε με τα δόντια σας. Μια μικρή ποσότητα τριβής είναι το μόνο που χρειάζεται για να αφαιρέσετε τα περισσότερα βακτήρια που βρίσκονται στη γλώσσα σας. Θυμηθείτε, όπως τα δόντια σας, η γλώσσα σας έχει πολλές επιφάνειες. Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τα πλαϊνά ή από κάτω.
Πώς να καθαρίσετε τη γλώσσα σας με μια οδοντόβουρτσα
Αν και η χρήση μιας οδοντόβουρτσας μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική από τη χρήση μιας ειδικής ξύστρας γλώσσας που θα βρείτε στα φαρμακεία, μπορεί να τη βρείτε πιο εύκολη – ειδικά αν βουρτσίζετε ήδη τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα.
Δείτε πώς να καθαρίσετε τη γλώσσα σας με μια οδοντόβουρτσα:
- Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες.
Δείτε για βούρτσες και στο διαδίκτυο.
- Βγάλτε τη γλώσσα σας όσο πιο μακριά φτάνει.
- Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσά σας στο πίσω μέρος της γλώσσας.
- Βουρτσίστε ελαφρά προς τα εμπρός και προς τα πίσω κατά μήκος της γλώσσας σας.
- Φτύστε το σάλιο που εμφανίζεται κατά το βούρτσισμα και ξεπλύνετε την οδοντόβουρτσα με ζεστό νερό.
Καθαρίζετε τη γλώσσα σας όσο συχνά βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Μπορεί να θέλετε να βουρτσίζετε με 1 μέρος υπεροξειδίου του υδρογόνου και 5 μέρη νερού μία φορά την ημέρα εάν η γλώσσα σας έχει αποχρωματιστεί. Θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά από τον καθαρισμό.
