Τώρα που είναι γιορτές ίσως έχετε περισσότερο χρόνο και μπορείτε να κοιμηθείτε λίγο παραπάνω. Δείτε που θα σας ωφελήσει αυτό…
Ο ύπνος υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ η έλλειψη ύπνου έχει αποδειχθεί ότι βλάπτει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Σε μια μελέτη βρέθηκε ότι οι συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν λιγότερες από 5 ώρες τη νύχτα είχαν 4,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν κάποια ίωση σε σύγκριση με όσους κοιμόντουσαν περισσότερες από 7 ώρες. Όσοι κοιμόντουσαν 5-6 ώρες είχαν 4,24 φορές περισσότερες πιθανότητες.
Ορισμένα δεδομένα υποδηλώνουν επίσης ότι ο σωστός ύπνος μπορεί να βελτιώσει τις αποκρίσεις αντισωμάτων του σώματός σας στα εμβόλια κατά της γρίπης. Πρόσφατα, τα προκαταρκτικά δεδομένα έρευνας έδειξαν ότι ο επαρκής ύπνος πριν και μετά τον εμβολιασμό κατά της COVID-19 μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα του εμβολίου. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για την καλύτερη κατανόηση αυτής της πιθανής σύνδεσης.
