spot_imgspot_img

Μακαρονοσαλάτα με πέννες, ντοματίνια, μοτσαρέλα και πέστο για ενέργεια

Φτιάξτε μια εύκολη και δροσερή η συγκεκριμένη συνταγή ιδανική για το καλοκαίρι

Από τον Σεφ Γιάννη Λουκάκο

Yλικά

  • 400 γρ. πέννες ολικής αλέσεως, βρασμένες
  • 200 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα.
  • 100 γρ. μοτσαρέλα light, κομμένη σε μικρούς κύβους
  • 50 γρ. ελιές πράσινες, χωρίς κουκούτσι και κομμένες σε φιλέτα
  • 10 γρ. βασιλικό, chiffonade
  • 60 γρ. φύλλα ρόκας
  • 40 γρ. πέστο βασιλικού
  • 100 γρ. μαγιονέζα extra light
  • Αλάτι

 

Εκτέλεση

  • Σε ένα μπολ ανακατέψτε τη μαγιονέζα μαζί με το πέστο βασιλικού.
  • Σ’ ένα άλλο μπολ ανακατέψτε τα υπόλοιπα υλικά.
  • Προσθέστε το μείγμα της μαγιονέζας, αλατίστε και ανακατέψτε με προσεχτικές κινήσεις .

Η Ηλιάνα Ηλιοπούλου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc., μας δίνει διατροφικά tips για τη συνταγή

Εύκολη και δροσερή η συγκεκριμένη συνταγή αποτελεί ιδανική επιλογή για το καλοκαίρι. Τρώγεται ευχάριστα κρύα και περιέχει μακαρόνια ολικής άλεσης που μαζί με τα λαχανικά αυξάνουν την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Έτσι, χορταίνεις και είναι μία υγιεινή επιλογή.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

Η απλή καρδιολογική εξέταση που προβλέπει την άνοια

Μια απλή καρδιολογική εξέταση μπορεί να είναι χρήσιμη στη διάγνωση του μελλοντικού κινδύνου άνοιας σύμφωνα με νέα μελέτη.

Αλάτι: Ιμαλαΐων ή θαλασσινό;

Είναι τελικά προτιμότερο το αλάτι Ιμαλαΐων από το θαλασσινό αλάτι; Σε τι διαφέρει και ποια είναι η σύσταση και οι ιδιότητες του;

Κοτόπουλο με σουσάμι

Φτιάξτε σε χρόνο dt μια εύκολη συνταγή με κοτόπουλο ΥΛΙΚΑ *1...