Ο αγώνας εναντίον του καρκίνου είναι μια μακροχρόνια διαδικασία. Η τακτική άσκηση και η καθημερινή φυσική δραστηριότητα είναι μία σημαντική βοήθεια για τους ασθενείς με καρκίνο.
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ένα πολύ μικρό ποσοστό καρκινοπαθών συμμετέχουν σε προγράμματα άσκησης παρά το γεγονός ότι η προσθήκη της άσκησης στην καθημερινότητα του καρκινοπαθή έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη σωματική και την ψυχολογική τους κατάσταση και σε πολλές περιπτώσεις, να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής.
Το «Μαζί» είναι μια πρωτοβουλία δασκάλων του Τσι Γκονγκ και του Τάι Τσι οι οποίοι προσφέρουν δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα Τσι Γκονγκ (Qigong) σε ογκολογικούς ασθενείς.
Η ήπια άσκηση, όπως αυτή του Τσι Γκονγκ, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθά τους ασθενείς με καρκίνο, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής τους, και για αυτό συστήνεται από τους ειδικούς.
Το Τσι Γκονγκ έχει αναγνωριστεί ως «πάγια ιατρική τεχνική» («standard medical technique») στην Κίνα από το 1989 και περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα σπουδών ιατρικής μεγάλων πανεπιστημίων στην Κίνα. Πρόκειται για ένα σύστημα συντονισμένων στάσεων και κινήσεων του σώματος, αναπνοής και διαλογισμού που χρησιμοποιείται για σκοπούς υγείας, πνευματικότητας και εκπαίδευσης πολεμικών τεχνών.
Η πρακτική του Τσι Γκονγκ περιλαμβάνει συνήθως συντονισμό αργής ροής κινήσεων, βαθιά ρυθμική αναπνοή και μια ήρεμη διαλογιστική κατάσταση του νου. Οι άνθρωποι εξασκούν το Τσι Γκονγκ όλο τον κόσμο για αναψυχή, άσκηση, χαλάρωση, προληπτική ιατρική, αυτοΐαση, εναλλακτική ιατρική, διαλογισμό, αυτο-καλλιέργεια και εκπαίδευση για πολεμικές τέχνες.
H αξία της άσκησης Τσι Γκονγκ για τους ογκολογικούς ασθενείς
Όλοι μπορούν να ασκηθούν, ανάλογα και με τη φυσική τους κατάσταση, έστω και με ήπιες μορφές άσκησης όπως είναι το Τσι Γκονγκ.
Σύμφωνα με δεδομένα από επιστημονικές μελέτες, το Τσι Γκονγκ προσφέρει σημαντικά οφέλη στους ογκολογικούς ασθενείς, όπως:
-Βελτιωμένη διάθεση
Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι το Τσι Γκονγκ έχει θετική επίδραση στα επίπεδα διάθεσης και στρες των ατόμων με καρκίνο. Έχει αντικαταθλιπτική δράση και προκαλεί ευεξία, χαρά και αισιοδοξία.
-Μείωση της κούρασης
Το Τσι Γκονγκ φαίνεται να μειώνει την κόπωση σε άτομα που ζουν με καρκίνο και υποβάλλονται σε θεραπείες.
-Διαχείριση του πόνου
Το Τσι Γκονγκ, μπορεί να βοηθήσει στον χρόνιο πόνο που βιώνουν ορισμένα άτομα με καρκίνο.
-Βελτιωμένη γνωστική λειτουργία
Η γνωστική δυσλειτουργία, όπως η απώλεια συγκέντρωσης ή οι προκλήσεις μνήμης, που παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας – είναι ένα πολύ σημαντικό σύμπτωμα για πολλούς ανθρώπους που λαμβάνουν αυτή τη θεραπεία. Σε μια μελέτη, τα άτομα με καρκίνο ανέφεραν σημαντικά βελτιωμένη πνευματική λειτουργία μετά την έναρξη του Τσι Γκονγκ.
-Θετική επίδραση στα καρκινικά κύτταρα
Ορισμένες μελέτες που έγιναν σε μικροκυτταρικά καρκινικά κύτταρα του πνεύμονα, στα καρκινικά κύτταρα του μαστού και στα καρκινικά κύτταρα του προστάτη έδειξαν ότι το Τσι Γκονγκ μπορεί να αλλάξει τα γονίδια με τρόπο που προκαλεί τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων ή που εμποδίζει την εξάπλωσή τους.
-Μείωση της φλεγμονής
Έρευνα που εξετάζει αιματολογικές εξετάσεις για φλεγμονή (όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη ή CRP ) έχει δείξει μειωμένο επίπεδο φλεγμονωδών δεικτών σε ασθενείς με καρκίνο που ασκούν Τσι Γκονγκ.
-Βελτίωση της ανοσολογικής λειτουργίας
Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με καρκίνο που έκαναν ασκήσεις Τσι Γκονγκ, σε συνδυασμό με τη συμβατική θεραπεία, είχαν σημαντική βελτίωση στην ανοσολογική τους λειτουργία.
-Μεγαλύτερη επιβίωση
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2017, υπάρχουν έμμεσα επιστημονικά στοιχεία ότι το Τσι Γκονγκ μπορεί να έχει θετική επίδραση στην επιβίωση του καρκίνου.
Ωστόσο, το πρωταρχικό όφελος του Τσι Γκονγκ φαίνεται να είναι ότι βοηθά τα άτομα με καρκίνο να αντιμετωπίσουν την κούραση και τις παρενέργειες της θεραπείας.
Τα μαθήματα Τσι Γκονγκ πραγματοποιούνται από την ειδική ομάδα εκπαιδευτών του «Μαζί» δύο φορές την εβδομάδα, Δευτέρα 10-11 το πρωί και Παρασκευή 5-6 το απόγευμα και προσφέρονται εντελώς δωρεάν.
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται με χρήση της εφαρμογή jitsi.
Αν συνδεθείτε από υπολογιστή ή laptop θα πρέπει να πατήσετε τον σύνδεσμο https://meet.jit.si/ChiGongForCancerPatients και να δώσετε συναίνεση για χρήση ακουστικού και κάμερας.
Αν συνδεθείτε μέσω κινητού ή tablet, πρέπει πρώτα να κατεβάσετε από το playstore/applestore την εφαρμογή jitsi meet. Στη συνέχεια, όπως και παραπάνω, θα πατήσετε τον σύνδεσμο, θα δώσετε συναίνεση για χρήση ακουστικού και κάμερας και θα πατήσετε την επιλογή σύνδεσης μέσα από το app (δηλαδή αυτό που ήδη έχετε κατεβάσει).
Περισσότερες πληροφορίες για τη συμμετοχή στα μαθήματα: https://maziqigong.wordpress.com/about-2/join
