Η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και θανάτου μιας γυναίκας κατά σχεδόν 25%, σύμφωνα με μια νέα ανάλυση 16 μελετών.
Από την άλλη, η δίαιτα τύπου «κετο» μπορεί να σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με νέα έρευνα.
«Αυτή η μελέτη προσθέτει σε όσα είναι ήδη γνωστά για τα καρδιαγγειακά οφέλη της μεσογειακής διατροφής, αλλά προχωράει περαιτέρω επιβεβαιώνοντας ότι μπορεί να είναι εξίσου ευεργετική για τις γυναίκες όσο είναι γνωστό ότι είναι στους άνδρες», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Sarah Zaman, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Westmead, Κέντρο Εφαρμοσμένων Ερευνών στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ.
Οι καρδιακές παθήσεις είναι ο νούμερο ένα δολοφόνος γυναικών και ανδρών παγκοσμίως, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Η στεφανιαία νόσος σκοτώνει πάνω από δύο φορές περισσότερες γυναίκες από τον καρκίνο του μαστού στο Ηνωμένο Βασίλειο, ενώ το 2020, ένας στους πέντε θανάτους γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες οφειλόταν σε καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, λίγες μελέτες για την καρδιά έχουν γίνει ειδικά για τις γυναίκες, είπε ο Zaman.
«Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι το να τρως μεσογειακά είναι καλό για την καρδιά σου, αλλά είναι ενθαρρυντικό να βλέπεις ότι αυτή η έρευνα δείχνει ότι όταν βλέπουμε τις γυναίκες ξεχωριστά από τους άνδρες, τα οφέλη παραμένουν», δήλωσε η Victoria Taylor, ανώτερη διαιτολόγος στη Βρετανία.
Η ανάλυση, που δημοσιεύτηκε την Τετάρτη στο περιοδικό Heart, συνδύασε μελέτες για τη μεσογειακή διατροφή, διαχωρίζοντας λεπτομέρειες για τις γυναίκες σε σχέση τους άνδρες. Οι γυναίκες έλαβαν πόντους για υψηλότερη πρόσληψη ωφέλιμων τροφών όπως λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς και θαλασσινά όλα μέρος της μεσογειακής διατροφής και χαμηλότερη πρόσληψη κόκκινων ή επεξεργασμένων κρεάτων.
Οι γυναίκες που ακολουθούσαν πιο πιστά τη μεσογειακή διατροφή είχαν 24% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και 23% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από τις γυναίκες που μετά βίας ακολουθούσαν τη συγκεκριμένη δίαιτα, όπως διαπίστωσε η μελέτη.
Υπήρξε επίσης μείωση στους θανάτους από εγκεφαλικό, αλλά δεν ήταν στατιστικά σημαντική, σύμφωνα με τη μελέτη.
«Είμαι ενθουσιασμένη που βλέπω επιτέλους δεδομένα για τις γυναίκες, καθώς αυτά τα δεδομένα είτε δεν παρουσιάζονται είτε δεν είναι επαρκή σε προηγούμενες μελέτες», δήλωσε η καρδιολόγος Dr. Roxana Mehran, η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη.
