Με μόλις 3 υλικά, η μους αυτή είναι η τέλεια λύση για εσάς που δεν μπορείτε χωρίς σοκολάτα και αναζητάτε το ιδανικό γλυκό γεύμα για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά! Από τον Αναστάσιο Παπαλαζάρου, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο MSc – Επιστημονικό Διευθυντή nutrimed
Yλικά:
1 μπανάνα
1 κ.γ. φυστικοβούτυρο
30 γρ. κουβερτούρα
Λίγη κανέλα, λίγο αλάτι
Εκτέλεση:
1 Σε ένα μπλέντερ προσθέτουμε τις μπανάνες, το φυστικοβούτυρο, την κανέλα και το
αλάτι.
2️ Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπενμαρί, την βαζουμε στο μπλέντερ και ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει κρέμα.
3️ Bάζουμε την μους σε ένα μπολ, και προαιρετικά σερβίρουμε με τριμμένα φουντούκια.
Διατροφική ανάλυση:
Ενέργεια: 310 kcal
Πρωτεΐνη: 3,5 g
Υδατάνθρακες: 42,7 g
Λιπαρά: 13,2 g
Φυτικές ίνες: 4,5 g
