spot_imgspot_img

Μακροζωία: το μυστικό των Νορβηγών για να ζήσετε περισσότερο 

Η νορβηγική διατροφή που τα τελευταία χρόνια διαδίδεται ραγδαία στις βόρειες χώρες της Ευρώπης, βασίζεται -μεταξύ άλλων- στα ψάρια, τα πουλερικά, τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα μύρτιλλα, τα σπαράγγια, τα μούρα και το αυγοτάραχο.

Φιλανδοί ερευνητές μελέτησαν τις ευεργετικές της επιπτώσεις σε δείγμα περισσότερων από 160 σκανδιναβών που άλλαξαν τις διατροφικές τους συνήθειες και υιοθέτησαν για τις ανάγκες της έρευνας τη νορβηγική διατροφή.

Τι υπόσχεται η νορβηγική διατροφή

Τα αποτελέσματα της έρευνας, που διήρκεσε 24 εβδομάδες, έδειξαν τους δείκτες της χοληστερόλης να μειώνονται κατά 4 ποσοστιαίες μονάδες (4%). Επίσης παρατηρήθηκε μείωση της παρουσίας κάποιων δεικτών στο αίμα που συσχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2 και την καρδιακή ανεπάρκεια.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο αμερικανικό έντυπο JAMA Internal Medicine αναφέρει πως οι φυτοφάγοι έχουν 12% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου συγκριτικά με τους κρεατοφάγους.

Δείγμα της έρευνας ήταν περισσότεροι από 70.000 μέλη της εκκλησίας των Αντβεντιστών της Έβδομης Μέρας.

Ο συνδυασμός μάλιστα που εκτινάσσει τις πιθανότητες μακροζωίας είναι η φυτοφαγία σε συνδυασμό με την κατανάλωση ψαριού. Οι «οπαδοί» αυτού του συνδυασμού διατροφής έχουν σχεδόν 20% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου.

Οι αυστηροί φυτοφάγοι (δεν τρώνε ούτε γαλακτοκομικά) έχουν 15% πιθανότητα πρόωρου θανάτου και ακολουθούν με μικρότερα ποσοστά όσοι τρώνε και γαλακτοκομικά και τέλος όσοι τρώνε σπάνια κρέας.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

Βαγγέλης Αυγουλάς: Δεν βλέπω, βλέπεις όμως εσύ: Θέλεις να με βοηθήσεις;

O Βαγγέλης Αυγουλάς Πρόεδρος της Α.Μ.Κ.Ε. «Με Άλλα Μάτια» Εκπρόσωπος στην Ελλάδα της Διεθνούς Οργάνωσης Views δίνει χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να βοηθήσουν άτομα με προβλήματα όρασης 

Παγκόσμια Ημέρα Λευκού Μπαστουνιού

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Λευκού Μπαστουνιού, ας δούμε ορισμένα ενδιαφέροντα στοιχεία.

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τον στραβισμό

Γράφει ο Ευάγγελος Δρίμτζιας, Χειρουργός Παιδοφθαλμίατρος MD, PhD, FRCOph, Ειδικός σε Στραβισμό Παίδων – Ενηλίκων Τι είναι ο στραβισμός;