Συνήθως, η καταρροή προκαλείται από κρυολόγημα. Το φλέμα που δεν αποστραγγίζεται από τα ρουθούνια συσσωρεύεται στον λαιμό προκαλώντας σας πρόβλημα στην αναπνοή ή βήχα. Αν έχετε κάποιο κρυολόγημα, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας προτείνει κάποιο ρινικό αποσυμφορητικό. Αν, ωστόσο, το μπούκωμα επιμένει ίσως να πρόκειται για κάποια αλλεργία. Το αποσυμφορητικό θα βοηθήσει και σε αυτή την περίπτωση, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε και αλλεργιολόγο, ο οποίος θα διαγνώσει το πρόβλημα και θα σας προτείνει την κατάλληλη αντιμετώπιση.
Χρήσιμες συμβουλές
- Φροντίστε να φυσάτε από ένα ρουθούνι τη φορά.Διαφορετικά, μπορείτε να δημιουργήσετε πίεση που προωθεί τη βλέννα προς στα ιγμόρειά σας αντί να τα αποστραγγίζει.
- Πίνετε πολλά υγρά. Η συνήθεια αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους ρινικούς σας ιστούς υγρούς, γεγονός που μπορεί να χαλαρώσει τυχόν συμφόρηση. Η διατήρηση της ενυδάτωσης θα βοηθήσει επίσης το σώμα σας να καταπολεμήσει τυχόν λοιμώξεις ή ιούς που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ρινική καταρροή.
- Σύμφωνα με το John Hopkins Medicine, η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ξηρές βλεννώδεις μεμβράνες, γεγονός που επιδεινώνει τη συμφόρηση.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Ένας υγραντήρας μπορεί να επιδεινώσει τις αλλεργίες σε εσωτερικούς χώρους που προκαλλούνται τα ακάρεα σκόνης και τις αλλεργίες στη μούχλα, αλλά μια πολύ ξηρή ατμόσφαιρα μπορεί επίσης να ερεθίσει τις ρινικές οδούς. Ο στόχος σας είναι να διατηρείτε τη σχετική υγρασία του σπιτιού γύρω στο 40 με 50 τοις εκατό.Εάν είναι υψηλότερη από αυτό το επίπεδο, δημιουργείτε ένα περιβάλλον όπου τα ακάρεα σκόνης και η μούχλα θα ευδοκιμήσουν.
- Εφαρμόστε ένα ζεστό, υγρό πανί στο πρόσωπό σας πολλές φορές την ημέρα καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα ιγμόρειά σας, τα οποία μπορεί να ερεθιστούν από τον ξηρό αέρα. Η φλεγμονή των ρινικών κόλπων μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και προσθέτοντας θερμή ελαφριά πίεση, θα μειώσετε το πρήξιμο και θα περιορίσετε τα συμπτώματα.
