spot_imgspot_img

Ρολάκια σολομού για την καρδιά σας!  

Φτιάξτε αυτά τα πεντανόστιμα ρολάκια σολομού που ωφελούν την καρδιά και προλαμβάνουν τις φλεγμονές

 

Υλικά

200 gr τυρί κρέμα

2 κσ χυμό λεμονιού

2 κσ κάπαρη

250 gr σολωμού σε φέτες

Εκτέλεση

  1. Ανακατέψτε το τυρί κρέμα με το λεμόνι και την κάπαρη.
  2. Απλώστε το μίγμα πάνω στις λωρίδες του σολωμού και τυλίξτε σε ρολά.
  3. Βάλτε στο ψυγείο και έπειτα κόψτε σε μπουκιές.

 

Τα οφέλη

Ο σολομός είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά που συμβάλουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και φαίνεται ότι δρουν προστατευτικά έναντι των καρδιαγγειακών νοσημάτων.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

Βαγγέλης Αυγουλάς: Δεν βλέπω, βλέπεις όμως εσύ: Θέλεις να με βοηθήσεις;

O Βαγγέλης Αυγουλάς Πρόεδρος της Α.Μ.Κ.Ε. «Με Άλλα Μάτια» Εκπρόσωπος στην Ελλάδα της Διεθνούς Οργάνωσης Views δίνει χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να βοηθήσουν άτομα με προβλήματα όρασης 

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για τον στραβισμό

Γράφει ο Ευάγγελος Δρίμτζιας, Χειρουργός Παιδοφθαλμίατρος MD, PhD, FRCOph, Ειδικός σε Στραβισμό Παίδων – Ενηλίκων Τι είναι ο στραβισμός;