spot_imgspot_img

Ρολάκια σολομού για την καρδιά σας!  

Φτιάξτε αυτά τα πεντανόστιμα ρολάκια σολομού που ωφελούν την καρδιά και προλαμβάνουν τις φλεγμονές

 

Υλικά

200 gr τυρί κρέμα

2 κσ χυμό λεμονιού

2 κσ κάπαρη

250 gr σολωμού σε φέτες

Εκτέλεση

  1. Ανακατέψτε το τυρί κρέμα με το λεμόνι και την κάπαρη.
  2. Απλώστε το μίγμα πάνω στις λωρίδες του σολωμού και τυλίξτε σε ρολά.
  3. Βάλτε στο ψυγείο και έπειτα κόψτε σε μπουκιές.

 

Τα οφέλη

Ο σολομός είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά που συμβάλουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και φαίνεται ότι δρουν προστατευτικά έναντι των καρδιαγγειακών νοσημάτων.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

Ποιες δραστηριότητες μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας

Η ανάγνωση ενός βιβλίου, η αφιέρωση χρόνου στην οικογένεια και στους φίλους, οι χειροτεχνικές δημιουργίες, η γιόγκα...

Διαβήτης: ευεργετική η βόλτα μετά το φαγητό

Μια σύντομη βόλτα μετά το φαγητό είναι αρκετή για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα καθώς και το ενδεχόμενο εκδήλωσης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Σίδηρος: το πολύτιμο μέταλλο που δεν πρέπει να σας λείψει

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Διαβάστε σε ποιες τροφές θα τον βρείτε και πώς δεν θα παρουσιάσετε ανεπάρκεια σιδήρου