spot_imgspot_img

Σύνδρομο οικονομικής θέσης: Πώς θα το προλάβετε  

Σύνδρομο Οικονομικής θέσης εννοούμε τη φλεβοθρόμβωση που μπορεί να προκληθεί από παρατεταμένη ακινησία ανεξάρτητα από το μέσο (αυτοκίνητο, τρένο, αεροπλάνο). Πιο επιρρεπείς να το εκδηλώσουν είναι όσοι έχουν ιστορικό θρόμβωσης, οι υπερήλικες, οι καπνιστές, όσοι έχουν μείνει για οποιοδήποτε λόγο στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, όσοι έχουν υποβληθεί σε μεγάλη χειρουργική επέμβαση στα κάτω άκρα και όσοι πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Αν ανήκετε σε κάποιες από αυτές τις κατηγορίες θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους, ώστε να υποδείξει την κατάλληλη προληπτική μέθοδο ή φαρμακευτική αγωγή.

Τι να κάνετε:

  • Κινείτε τα πόδια σας και περπατάτε όσο πιο συχνά γίνεται. Κάντε ασκήσεις, όπως κάθε μισή ώρα να κάμπτετε και να στριφογυρίζετε τους αστραγάλους σας και να σφίγγετε τους μυς των ποδιών είκοσι φορές.
  • Κάθε μία ώρα καλό είναι να σηκώνεστε από τη θέση σας και να τεντώνετε τα πόδια σας. Οι ασκήσεις αυτές διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος.
  • Ενυδατωθείτε με πολλά υγρά χωρίς αλκοόλ και νερό.
  • Φορέστε ειδικές ελαστικές κάλτσες που θα βρείτε στα φαρμακεία.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων, ας δούμε μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία...

Ιωάννης Γ. Καραϊτιανός: «Οι ηλικιωμένες γυναίκες θύματα κακοποίησης περισσότερο από τους άνδρες»

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων, ο Ιωάννης Γ. Καραϊτιανός, Προέδρος της Ελληνικής Γεροντολογικής και Γηριατρικής Εταιρείας, σε συνέντευξη που παραχώρησε στο Liveit.gr, μιλά για τις ιδιαίτερες ανάγκες της τρίτης ηλικίας

Πρόγραμμα Φιλία σε κάθε Ηλικία

Πρόγραμμα για την καταπολέμηση της μοναξιάς και κοινωνικής απομόνωσης των ηλικιωμένων