spot_imgspot_img

Το τρέξιμο προστατεύει την όραση

Σύμφωνα με έρευνα στην οποία συμμετείχαν δρομείς, οι οποίοι έκαναν πολλά χιλιόμετρα στους δρόμους κάθε εβδομάδα και είχαν υψηλό ρεκόρ στις αποστάσεις των 10 χιλιομέτρων τουλάχιστον, το τρέξιμο προστατεύει την όραση.

Οι συμμετέχοντες αθλητές συγκρίθηκαν με ερασιτέχνες δρομείς, οι οποίοι δεν είχαν αντίστοιχες επιτυχίες στους στίβους και ήταν πιο αργοί, αλλά και με άλλα άτομα που συνήθιζαν σπάνια να ασκούνται και έκαναν καθιστική ζωή. Τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα. Οι πιο δραστήριοι δρομείς αντιμετώπιζαν σημαντικά λιγότερα προβλήματα με τα μάτια τους σε σχέση με εκείνους που δεν αγαπούσαν ιδιαίτερα το τρέξιμο και προτιμούσαν τον καναπέ τους.

Αν μάλιστα η άσκηση είναι αρκετά εντατική και έντονη τότε τα θετικά στοιχεία συνεχίζονται μιας και δημιουργούνται όλες οι κατάλληλες προϋποθέσεις για να διατηρηθεί η πίεση σε πολύ χαμηλά επίπεδα αποφεύγοντας και το γλαύκωμα.

Συμπερασματικά η έντονη και συχνή άσκηση είναι εκείνη που χτίζει μια σωστή φυσική κατάσταση, ενεργοποιεί όχι μόνο τον οργανισμό αλλά παράλληλα και τη σωστή λειτουργία του ματιού, ρίχνοντας την όποια πίεση μπορεί να δέχεται το μάτι.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

Μπουγάτσα ή μιλ φέιγ;

Μπουγάτσα: ένα όνομα, πολλές παραλλαγές (τόσο γλυκές όσο και αλμυρές) ιδιαίτερα φημισμένη στη Βόρεια Ελλάδα

Τα ψηφιακά μουσεία βελτιώνουν τη ζωή των ηλικιωμένων

Οι ψηφιακές τεχνολογίες που χρησιμοποιούν τα μουσεία θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να είναι περισσότερο σωματικά, ψυχικά και κοινωνικά υγιείς,

5 σημαντικοί λόγοι να τρώτε σταφύλια

Αν δεν έχετε ήδη εντάξει στη διατροφή σας τα σταφύλια ανακαλύψτε πέντε πολύ σημαντικούς λόγους υγείας να το κάνετε