Μπορεί η γιόγκα να αυξήσει το ύψος μου;

Η γιόγκα δεν θα αυξήσει το σκελετικό σας ύψος, το οποίο δεν μπορεί να μεταβληθεί  μετά την ηλικία των 20 ετών. Η γενετική, ο τρόπος ζωής και η διατροφή σας είναι οι παράγοντες που καθορίζουν το ύψος σας.Ακόμα κι αν καταφέρετε να αυξήσετε ελαφρώς το ύψος σας μειώνοντας τη συμπίεση των δίσκων στη σπονδυλική σας στήλη, η αλλαγή θα είναι αμελητέα και μπορεί να διαφέρει κατά τη διάρκεια της ημέρας ανάλογα με τις δραστηριότητές σας.

Η γιόγκα, ωστόσο,  υποστηρίζει την καλή στάση του σώματος και μπορεί να δημιουργήσει μυϊκή δύναμη, η οποία βελτιώνει τη στάση σας. Έτσι, μπορεί να φαίνεστε και να αισθάνεστε ψηλότεροι, αφού η σπονδυλική σας στήλη θα είναι σε ευθεία στάση. Η διατήρηση μιας τέτοιας θέσης μπορεί να επιμηκύνει το σώμα σας μερικές ίντσες. Μπορεί να νιώσετε ιδιαίτερα αυτή την επέκταση στο πάνω μέρος του σώματός σας, αν και το κάτω μέρος του σώματός σας επίσης παίζει ρόλο.

Επιπλέον, η γιόγκα καλλιεργεί την επίγνωση της αναπνοής

Καθώς μαθαίνετε να εστιάζετε στην αναπνοή σας όλη την ημέρα, μπορείτε φυσικά να διατηρήσετε καλή στάση, ώστε να είστε σε θέση να αναπνέετε με τη μέγιστη χωρητικότητά σας.

Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι ο συνδυασμός της επίγνωσης της αναπνοής και της καλύτερης στάσης του σώματος σας δίνει περισσότερη ενέργεια.

Η γιόγκα αποτρέπει ακόμη τον εκφυλισμό των μυών

Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι, κάτι που βοηθά στην πρόληψη του εκφυλισμού των μυών.

Ο εκφυλισμός των μυών μπορεί να συμβεί λόγω αδράνειας ή γήρανσης και να επιβαρύνει τη στάση του σώματός σας. Η γιόγκα βοηθά επίσης στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης και ευελιξίας που απαιτούνται για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Εάν έχετε απώλεια ύψους λόγω σκολίωσης ή κύφωσης, η γιόγκα και άλλες ασκήσεις μπορεί να βοηθήσουν στη διόρθωση των ανισορροπιών στη σπονδυλική σας στήλη. Είναι, επίσης, ζωτικής σημασίας να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, να λαμβάνετε μέτρα για τη μείωση της φλεγμονής και να περιορίζετε το άγχος στο ελάχιστο.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Eyes of Light: Δωρεάν εργαστήριο Θεραπευτικής Φωτογραφίας για άτομα με εμπειρία καρκίνου

Η θεραπευτική φωτογραφία αποτελεί βασικό πυλώνα των δράσεων του Eyes of Light. Είναι ο πρώτος φορέας που εφαρμόζει αυτή τη μέθοδο στην κοινότητα των ανθρώπων με εμπειρία καρκίνου στην Ελλάδα.

«Μαθαίνοντας μαζί»: Βιωματικό Εργαστήριo για γονείς παιδιών με Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος

Το βιωματικό Εργαστήριo για γονείς παιδιών με Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος «Μαθαίνοντας μαζί» του Ιδρύματος Ωνάση υλοποιείται στο πλαίσιο του Μήνα Ευαισθητοποίησης για τον Αυτισμό.

Εθελοντική Αιμοδοσία για τους τραυματίες από Tροχαία Συμβάντα

Στο πλαίσιο των φετινών εκδηλώσεων της 17ης Πανελλαδικής Εβδομάδας Οδικής Ασφάλειας, το Ι.Ο.ΑΣ. «Πάνος Μυλωνάς» και το Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Νίκαιας-Πειραιά διοργανώνουν Αιμοδοσία για την ενίσχυση της Τράπεζας Αίματος για τα τροχαία συμβάντα.