Κόψατε τον καφέ; Δείτε τι θα γίνει με το βάρος σας

Αποφασίσατε να «κόψετε» τον καφέ; Δείτε τις μεταβολές που ενδεχομένως θα διαπιστώσετε στη ζυγαριά σας. Θετικές ή αρνητικές; Εξαρτάται…

Στην Ελλάδα, η κατανάλωση καφέ, δεν είναι μόνο μία καθημερινή συνήθεια. Είναι μία ιεροτελεστία. Ωστόσο, η πρόσληψη κφεΐνης μπορεί να έχει τόσο θετική όσο και αρνητική επίδραση στο βάρος. Το ίδιο και η διακοπή της.

Μπορεί να μειώσει το βάρος…

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο μέσος όρος των ανθρώπων δεν συνειδητοποιεί πόσες θερμίδες προσλαμβάνει μέσω της κατανάλωσης καφεϊνούχων ροφημάτων. Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι τα αναψυκτικά είναι «φορτωμένα» με ζάχαρη αλλά και ο καφές δεν πάει… πίσω. Ακόμη και η προσθήκη λίγης κρέμας ή ζάχαρης σε μια κούπα καφέ θα μπορούσε εύκολα να σας προσθέσει 200 και πλέον θερμίδες, ανά μερίδα. Κατά συνέπεια η απώλεια βάρους εξαρτάται από το πώς πίνετε τον καφέ σας. Αν συνηθίζετε να βάζετε πολλή ζάχαρη ή σαντιγί, για παράδειγμα, η διακοπή της καθημερινής αυτής συνήθειας, μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

… ή να το αυξήσει

Η καφεΐνη αποτελεί ένα πολύ ισχυρό κατασταλτικό της όρεξης, προσωρινά. Αν «κόψετε» τον καφέ θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αισθάνεστε πεινασμένοι. Επιπλέον, σύμφωνα με την Mayo Clinic, η καφεΐνη μπορεί αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό σας. Παρόλο που η αναμενόμενη επίδραση είναι μικρή, αν πίνετε τον καφέ σας σκέτο, είναι πιθανό να καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι ο ίδιος ο καφές περιέχει, που σημαίνει ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Στην ίδια περίπτωση, αν διακόψετε τη συνήθειά σας, το βάρος μπορεί να αυξηθεί.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Η Μεσογειακή Διατροφή είναι μια υγιεινή δίαιτα που καλύπτει όλες τις θρεπτικές ανάγκες του οργανισμού

Διαβάστε τι αναφέρει για τη μεσογειακή διατροφή η Καλλιόπη Γεωργακούλη επίκουρη  καθηγήτρια του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

Η σωστή διατροφή είναι στο δικό σου χέρι

Περισσότεροι από 500 άνθρωποι ενημερώθηκαν για τη σωστή διατροφή & 120 έκαναν λιπομέτρηση στη δράση μας στο Σύνταγμα Γιατί (και) η σωστή διατροφή #EinaiStoDikoSouXeri 

Μεσογειακή διατροφή: Πώς βοηθάει στην εγκυμοσύνη πριν από τη σύλληψη

Οι γυναίκες που ακολουθούν μια μεσογειακού τύπου διατροφή στα χρόνια πριν μείνουν έγκυες, διατρέχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξουν διαταραχές υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης