Ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως το άσθμα, ο πονόλαιμος και ο έρπης, πυροδοτούνται ή επιδεινώνονται από τον κρύο καιρό. Δείτε πώς να αντιμετωπίσετε τις παθήσεις που συνδέονται με τον κρύο καιρό.
Ιώσεις
Μπορείτε να προλαβαίνετε μια ίωση πλένοντας τακτικά τα χέρια σας. Αυτό καταστρέφει τα μικρόβια και τους ιούς που μπορεί να έχετε συγκεντρώσει από την επαφή σας με επιφάνειες που χρησιμοποιούνται και από άλλα άτομα, όπως διακόπτες φώτων και πόμολα πορτών. Είναι επίσης, σημαντικό να διατηρείτε καθαρό το σπίτι και τα διάφορα αντικείμενα, όπως ποτήρια, ποτήρια και πετσέτες, ειδικά αν κάποιος στο σπίτι σας είναι άρρωστος.
Κορυφαία συμβουλή: Εάν είστε άρρωστοι, χρησιμοποιείτε χαρτομάντιλα μιας χρήσης αντί για υφασμάτινα μαντήλια για να αποφύγετε τη συνεχή επαναμόλυνση των χεριών σας.
Πονόλαιμος
Ο πονόλαιμος είναι συνηθισμένος το χειμώνα και προκαλείται σχεδόν πάντα από ιογενείς λοιμώξεις. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι αλλαγές στη θερμοκρασία, όπως η μετάβαση από ένα ζεστό δωμάτιο στον παγωμένο εξωτερικό χώρο, μπορούν επίσης να ερεθίσουν το λαιμό σας.
Κορυφαία συμβουλή: Μια γρήγορη και εύκολη θεραπεία για τον πονόλαιμο είναι να κάνετε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Δεν θα θεραπεύσει τη μόλυνση, αλλά έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και καταπραϋντική δράση.
Βρογχικο Ασθμα
Ο κρύος αέρας είναι βασική αιτία πυροδότησης των συμπτωμάτων του άσθματος, όπως ο συριγμός και η δύσπνοια. Έτσι, τα άτομα με άσθμα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά το χειμώνα.
Κορυφαία συμβουλή: Μείνετε όσο μπορείτε σε εσωτερικούς χώρους τις πολύ κρύες μέρες με αέρα. Όταν βγαίνετε έξω, φορέστε ένα κασκόλ χαλαρά πάνω από τη μύτη και το στόμα σας. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τη λήψη των φαρμάκων που παίρνετε και να έχετε πάντα μαζί σας τις συσκευές εισπνοής.
Επώδυνες αρθρώσεις
Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα υποστηρίζουν ότι οι αρθρώσεις τους γίνονται πιο επώδυνες και δύσκαμπτες τον χειμώνα, αν και δεν είναι ξεκάθαρο γιατί συμβαίνει αυτό. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οι αλλαγές του καιρού προκαλούν βλάβη στις αρθρώσεις ωστόσο μπορεί να παρατηρείτε και εσείς μια επιδείνωση.
Κορυφαία συμβουλή: Πολλοί άνθρωποι έχουν μια περίοδο μελαγχολίας κατά τους χειμερινούς μήνες και αυτό μπορεί να τους κάνει να αντιλαμβάνονται τον πόνο πιο έντονα. Η καθημερινή άσκηση μπορεί να βελτιώσει την πνευματική και σωματική κατάσταση ενός ατόμου ανακουφίζοντάς το και από τον πόνο.
Επιχείλιος έρπης
Όσοι ταλαιπωρούνται από έρπη γνωρίζουν καλά πως ο επιχείλιος έρπης είναι σημάδι ότι είναι εξαντλημένοι ή υπό πίεση. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τον επιχείλιο έρπη, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες να τον εμφανίσετε φροντίζοντας τον εαυτό σας και το ανοσοποιητικό σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Κορυφαία συμβουλή: Καθημερινά, κάντε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε λιγότερο άγχος, όπως ένα ζεστό μπάνιο, μια βόλτα στο πάρκο ή να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες σας ταινίες.
Καρδιακές προσβολές
Οι καρδιακές προσβολές είναι πιο συχνές το χειμώνα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ο κρύος καιρός αυξάνει την αρτηριακή πίεση και επιβαρύνει περισσότερο την καρδιά. Η καρδιά σας, άλλωστε, πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει τη θερμότητα του σώματος, όταν κάνει κρύο.
Κορυφαία συμβουλή: Μείνετε ζεστοί στο σπίτι σας. Θερμάνετε τα κύρια δωμάτια που χρησιμοποιείτε σε τουλάχιστον 18 C και χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού, θερμοφόρα ή ηλεκτρική κουβέρτα για να παραμείνετε ζεστοί στο κρεβάτι. Ντύνεστε ζεστά όταν βγαίνετε έξω και φορέστε καπέλο, κασκόλ και γάντια.
Κρύα χέρια και πόδια
Το φαινόμενο Raynaud είναι μια συχνή πάθηση που κάνει τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας να αλλάζουν χρώμα και να γίνονται πολύ επώδυνα με τον κρύο καιρό. Τα δάχτυλα μπορεί να γίνουν άσπρα, μετά μπλε και κατόπιν κόκκινα. Τα μικρά αιμοφόρα αγγεία των χεριών και των ποδιών συσπώνται, μειώνοντας προσωρινά τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια σας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι καταφέρνουν να ζήσουν με τα συμπτώματά τους.
Κορυφαία συμβουλή: Μην καπνίζετε και μην πίνετε καφεΐνη (και τα δύο μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα) και να φοράτε πάντα ζεστά γάντια, κάλτσες και παπούτσια όταν βγαίνετε έξω με κρύο καιρό.
