Γράφει ο Γράφει ο Χάρης Χ. Χηνιάδης, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος, Εξειδικευμένος Γυναικολόγος στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή και ιδρυτής του Μη Κερδοσκοπικού Σωματείου Υποβοήθησης της Αναπαραγωγής Be-Live
Οι πόνοι περιόδου είναι ένα συχνό φαινόμενο που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες και ονομάζεται πρωτοπαθής δυσμηνόρροια. Ο πόνος κατά τη διάρκεια της περιόδου οφείλεται στην αυξημένη παραγωγή προσταγλανδινών, ουσιών που προκαλούν συσπάσεις της μήτρας. Εκδηλώνεται χαμηλά στην κοιλιά και πολλές φορές αντανακλά στη μέση, τα πόδια, την πλάτη ή το στομάχι.
Κάποιες γυναίκες τις ημέρες εκείνες έχουν ακόμα και τάση προς εμετό ή λιποθυμία. Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που ακυρώνουν κάθε είδους διασκέδαση ή βραδινή έξοδο και συμπεριφέρονται σαν ασθενείς. Κατά τη διάρκεια της περιόδου, συχνά, οι πόνοι στην κοιλιά και στη μέση συνυπάρχουν με τη νευρικότητα και την κυκλοθυμία. Το ένα τρίτο των γυναικών θα παραπονεθεί σε κάποια φάση της ζωής τους για δυσμηνόρροια.
Η έναρξη της περιόδου σε μικρή ηλικία – κάτω των δώδεκα ετών-, η μεγάλη απώλεια αίματος στην περίοδο, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και το οικογενειακό ιστορικό προδιαθέτουν για πρωτοπαθή δυσμηνόρροια. Μπορεί να αφορά επίσης και γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, που δεν έχουν γεννήσει.
Όταν οι πόνοι περνούν με παυσίπονα, συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Όταν όμως δεν υποχωρούν, ενδέχεται και να μην είναι αθώοι καθώς μπορεί να οφείλεται σε ενδομητρίωση, αδενομύωση, ινομυώματα, στένωση του τραχήλου, πυελικές φλεγμονές, ανωμαλίες στη διάπλαση των γυναικολογικών οργάνων, ακόμα όμως και με πιο σοβαρά προβλήματα, όπως κύστες ωοθηκών και καρκινώματα.
Τρόποι αντιμετώπισης των πόνων της περιόδου
–Η παρακεταμόλη είναι απαραίτητο αξεσουάρ στην τσάντα κάθε γυναίκας, που υποφέρει από πόνους κατά τη διάρκεια της περιόδου. Η χορήγηση παυσίπονου με αντί-προσταγλανδινικές ιδιότητες ανακουφίζει, όμως πάντα με συμβουλή γιατρού γιατί ενδεχομένως αυξάνουν την αιμορραγία της περιόδου. Μπορεί επίσης να χορηγηθεί αντισυλληπτικό χάπι – όπου δεν υπάρχουν αντενδείξεις-καθώς προλαμβάνει τους πόνους της περιόδου.
–Η ζέστη στην περιοχή της κοιλιάς μπορεί να λειτουργήσει επίσης καταπραϋντικά στον πόνο της περιόδου. Δοκιμάστε να γεμίσετε μία θερμοφόρα με ζεστό νερό και τοποθετήστε την στην περιοχή που πονάτε.
–Καταναλώστε τρόφιμα από όλες τις διατροφικές ομάδες και κυρίως φρούτα και λαχανικά. Περιορίστε τα λίπη και ελαττώστε το αλκοόλ, τη ζάχαρη, το αλάτι και την καφεΐνη τουλάχιστον 72 ώρες πριν. Καταπραΰνουν εξίσου τον πόνο η διακοπή του καπνίσματος, ο καλός ύπνος και η άσκηση.
–Κάντε ήπιες κινήσεις μασάζ στην κοιλιά σας. Ξεκινήστε κάνοντας μικρούς κύκλους με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Αυτό πρέπει να γίνει αργά, με μέτρια πίεση για περίπου ένα λεπτό. Στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά το εύρος της κίνησης, μέχρι να καλύψετε ολόκληρη την περιοχή της κοιλιάς σας.
Όπως κάθε πρόβλημα, έτσι και η δυσμηνόρροια έχει και τη θετική της πλευρά, καθώς μπορεί να είναι ένα «καμπανάκι» για να εντοπίσουν οι γυναίκες ένα σημαντικότερο πρόβλημα και να το αντιμετωπίσουν εγκαίρως και οριστικά. Θα πρέπει λοιπόν να εξεταστούν από ειδικό γυναικολόγο για να αντιμετωπίσουν σωστά το πρόβλημά τους.
