Η υπνική κεφαλαλγία είναι μια σπάνια κατάσταση, εμφανίζεται συνήθως σε ηλικίες από πενήντα ετών και πάνω, πρόκειται για μέτριας έντασης πονοκέφαλο και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Εμφανίζεται στη διάρκεια του ύπνου και ξυπνά τον παθόντα. Μπορεί να διαρκέσει έως και τρεις ώρες, κάποιες φορές συνοδεύεται και από ναυτία και υπερευαισθησία στο φως και τους θορύβους. Μπορεί να εμφανιστεί αρκετές μέρες μέσα στη βδομάδα, ενώ τα αίτια και οι συνθήκες που ενεργοποιούν αυτό τον τύπο κεφαλαλγίας δεν είναι ξεκάθαρα. Αντιμετωπίζεται με καφεΐνη, λίθιο και ινδομεθακίνη.
Οι πολλές ώρες ύπνου
Ένας άλλος λόγος που μπορεί να σας ενοχλεί το κεφάλι σας, όταν ξυπνάτε, είναι ότι μπορεί να κοιμηθήκατε υπερβολικά. Ας δούμε, λοιπόν, πότε μπορεί να το παρακάνετε με τον ύπνο, γιατί ο πολύς ύπνος μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό…
Πόσος ύπνος είναι πολύς;
Δεν υπάρχει μαγικός αριθμός ωρών ύπνου που χρειάζεστε για να νιώσετε ξεκούραστοι.
Η ποσότητα του ύπνου που χρειάζεστε ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, όπως:
- Την ηλικία σας
- Το πόσο συχνά ασκείστε
- Το πόσο υγιής είστε
- Το πώς είναι η ψυχική σας κατάσταση
Και αυτοί οι παράγοντες μπορούν να αλλάξουν στη διάρκεια της ζωής σας (ακόμη και από μέρα σε μέρα). Για παράδειγμα, εάν είστε αγχωμένοι ή εάν μένετε στο κρεβάτι άρρωστοι, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι πρέπει να κοιμάστε περισσότερο από ό,τι έχετε συνηθίσει. Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να κοιμόμαστε μεταξύ 7 και 9 ώρες κάθε βράδυ. Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, χρειάζονται περισσότερο ή λιγότερο ύπνο από τον μέσο όρο για να νιώσουν καλύτερα.
Η στέρηση ύπνου προκαλεί ημικρανίες;
Η έρευνα έχει αποδείξει εδώ και καιρό μια σχέση μεταξύ των προβλημάτων ύπνου και των διαταραχών κεφαλαλγίας, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών, του πονοκεφάλου τάσης, της λιγότερο συχνής αθροιστικής κεφαλαλγίας και της υπνικής κεφαλαλγίας.
Ωστόσο, όσοι εμφανίζουν ημικρανίες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ανεπαρκή ύπνο σε σχέση με εκείνους που έχουν άλλες μορφές πονοκεφάλου. Εκτός από την αύξηση του κινδύνου για ημικρανίες, η στέρηση ύπνου έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα της ημικρανίας.
