spot_imgspot_img

Μποξ για δυνατά οστά

Οι γυναίκες που ασχολούνται με το μποξ έχουν υψηλότερη οστική πυκνότητα από αυτές που κάνουν άλλα είδη άσκησης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Applies Physiology, Nutrition and Metabolism.

Η οστική πυκνότητα είναι ένας δείκτης της ποσότητας ασβεστίου που υπάρχει στα οστά σου και όσο υψηλότερη είναι, τόσο πιο δυνατός είναι ο σκελετός σου. Το μποξ αυξάνει λοιπόν την οστική μάζα γιατί η προπόνηση πριν μπεις στο ρινγκ περιλαμβάνει πλειομετρικές ασκήσεις (που βοηθούν τον αθλητή να κάνει πιο γρήγορες και δυνατές κινήσεις), σχοινάκι και shadow-boxing (προπόνηση που προετοιμάζει τους μυς). Και οι τρεις προαναφερθείσες δραστηριότητες αυξάνουν την οστική πυκνότητα σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Προηγούμενο άρθροΟσφυαλγία
Επόμενο άρθροΑσκήσεις Kegel για απολαυστικότερο σεξ
spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

Κοτόπουλο με σουσάμι

Φτιάξτε σε χρόνο dt μια εύκολη συνταγή με κοτόπουλο ΥΛΙΚΑ *1...

5 συχνά λάθη που κάνουμε το καλοκαίρι

Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, εάν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας, ενδέχεται να καταλήξετε να πάθετε θερμοπληξία, μια κατάσταση απειλητική για τη ζωή. Δείτε πώς θα αποφύγετε αυτό το ενδεχόμενο. 

Ρυζόγαλό ή tiramisou;

Ρυζόγαλό ή tiramisou; ποιο πρέπει να διαλέξετε σύμφωνα με τον διαιτολόγο;