Η χοληστερίνη σε φυσιολογικά επίπεδα είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη δημιουργία νέων κυττάρων, γι’ αυτό και πρέπει να υπάρχει σε στον οργανισμό μας.
Κάποιοι ειδικοί διατείνονται ότι τα πολύ χαμηλά επίπεδα της ολικής χοληστερίνης στο αίμα είναι πιθανό να συμβάλλουν στην εξασθένηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Η χοληστερίνη είναι επίσης χαμηλή όταν υπάρχει αναιμία ή υπερθυρεοειδισμός. Η HDL, ή αλλιώς η “καλή” χοληστερίνη -που είναι χαμηλή στους καπνιστές και σε όσους δεν αθλούνται-, για να είναι ωφέλιμη στον οργανισμό μας, πρέπει να κυμαίνεται σε υψηλά επίπεδα.
Στη περίπτωση που έχετε χοληστερίνη κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα (βλέπε πίνακα), καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Όμως, ως μια πρώτη κίνηση θα ήταν αρκετά χρήσιμο να ξεκινήσετε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής προσαρμοσμένο στα μέτρα σας.
Η γυμναστική βοηθά στη μείωση της “κακής” χοληστερίνης και αυξάνει την “καλή”. Τέλος, η ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να διατηρήσετε φυσιολογικά τα επίπεδα της χοληστερίνης στον οργανισμό σας.
