Η τακτική άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα σε όσους πάσχουν από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σύμφωνα με τα ευρήματα βρετανικής έρευνας.
Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου αποτελεί μία συχνή διαταραχή της κινητικότητας του εντέρου που προκαλεί πολλά και έντονα συμπτώματα που περιλαμβάνουν διαταραχές των κενώσεων (διάρροια ή δυσκοιλιότητα), κοιλιακό πόνο και αίσθημα φουσκώματος στην κοιλιά.
Ειδικότερα η δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό πρόβλημα υγείας που πλήττει μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού και αποτελεί την πιο συχνή διαταραχή του πεπτικού συστήματος. Εκτιμάται ότι περίπου το 15% των ανθρώπων παγκοσμίως υποφέρουν από τις δυσάρεστες συνέπειες της δυσκοιλιότητας. Ταλαιπωρεί πιο συχνά τις γυναίκες, τους ηλικιωμένους και τα άτομα με ανισορροπία στο σωματικό βάρος.
Ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ επέλεξε 56 ενήλικα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τα οποία μελέτησε επί 12 εβδομάδες. Ο στόχος για τους συμμετέχοντες ήταν 30 λεπτά ασκήσεων μέτριας έντασης επί 5 μέρες την εβδομάδα. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι τα άτομα που γυμνάζονταν περισσότερο σε εβδομαδιαία βάση ανέφεραν σημαντικά μεγαλύτερη μείωση στα συμπτώματα δυσκοιλιότητας.
Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας Dr. Amanda J. Daley «τα ευρήματα της μελέτης μας κάνουν να πιστεύουμε ότι η τακτική άσκηση μπορεί να αποτελεί αποτελεσματικό τρόπο να ελεγχθούν τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, και ειδικά η δυσκοιλιότητα. Επομένως, φαίνεται δελεαστικό να ενθαρρύνουμε όσους πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου να ασκούνται τακτικά για να ανακουφιστούν από τέτοια συμπτώματα ».
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Sports Medicine. https://www.thieme.in/international-journal-of-sports-medicine
