Η στυτική δυσλειτουργία είναι η προσωρινή ή μόνιμη αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης της στύσης και το πιο συνηθισμένο σεξουαλικό πρόβλημα που αναφέρουν οι άνδρες στον γιατρό τους.
Στην Ελλάδα, παρά την έλλειψη μεγάλης επιδημιολογικής μελέτης, εκτιμάται ότι περισσότεροι από 500.000 άντρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της στυτικής δυσλειτουργίας.
Όπως μας εξηγεί η Ειδική Παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη, η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να προληφθεί με την τήρηση συγκεκριμένων μέτρων προστασίας.
Η ομαλή στυτική δυσλειτουργία προϋποθέτει άψογη κυκλοφορία αίματος, άριστα νευρολογικά αντανακλαστικά, επάρκεια καρδιοαναπνευστικού συστήματος, σωστά επίπεδα ορμονών και καλή φυσική κατάσταση. Εάν θέλετε να διατηρήσετε ανέπαφη τη στύση σας πρέπει να αποφεύγετε κάθε παράγοντα που ασκεί βλαπτικές επιδράσεις, σε μία ή περισσότερες από τις παραπάνω συνιστώσες της σωστής στύσης. Συγκεκριμένα θα πρέπει:
-Να μην καπνίζετε και να αποφεύγετε τους κλειστούς χώρους καπνιζόντων όπου εκτίθεστε παθητικά στον καπνό πολλαπλών τσιγάρων. H ελαστικότητα των αγγείων του γεννητικού συστήματος, η ομαλή έκκριση μονοξείδιου του αζώτου ΝΟ από το άθικτο ενδοθήλιο η καλή τοπική βιοχημική ισορροπία είναι προϋποθέσεις επαρκούς στύσης. Ο άκαυστος καπνός περιέχει νικοτίνη, καρκινογόνες ουσίες και τοξίνες, με την καύση όμως οι βλαπτικές ουσίες σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες πολλαπλασιάζονται με αποτέλεσμα την διατάραξη της βιοχημικής ισορροπίας στο γεννητικό σύστημα, την απώλεια ελαστικότητας των αγγείων και την ανάπτυξη δυσλειτουργίας του ενδοθηλίου. Ανάλογες μακροπρόθεσμες δυσμενείς επιδράσεις στη στυτική λειτουργία έχουν και άλλες τοξικές ουσίες (π.χ. χασίς, κοκαΐνη).
-Να κάνετε διατροφή ισορροπημένη σε θερμίδες και χαμηλή σε κορεσμένα και trans λιπαρά, τα οποία ανευρίσκονται κλασσικά στο βούτυρο, τα ζωικά λίπη, τις μαργαρίνες αλλά και στα φυτικά έλαια των τυποποιημένων προϊόντων και των εστιατορίων. Επίσης πρέπει να εμπλουτίσετε την διατροφή σας σε καθημερινή βάση με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ντομάτα ή χυμό ντομάτας, κακάο (όχι πάνω από ένα φλιτζάνι ημερησίως), καρότα, άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, να καταναλώνετε αφρόψαρα τουλάχιστον δύο φορές εβδομαδιαίως, να αποφεύγετε την κατάχρηση αλκοόλ – γλυκών. Η μεσογειακή διατροφή που χαρακτηρίζεται από άφθονη κατανάλωση φρούτων λαχανικών, συστηματική κατανάλωση οσπρίων extra παρθένου ελαιόλαδου ψωμιού ολικής άλεσης, είναι το συνιστώμενο διατροφικό μοντέλο. Μελέτες αναδεικνύουν τα οφέλη των παραπάνω διατροφικών παρεμβάσεων στην διατήρηση της επάρκειας της στυτικής ικανότητας σε μεγάλη ηλικία.
-Να περπατάτε καθημερινά τουλάχιστον επί μισή ώρα. Η αποφυγή της καθιστικής ζωής ασκεί τονωτική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα και στο μεταβολισμό ενώ επάγει την ομαλή έκκριση των ανδρικών γεννητικών ορμονών.
-Να αποφεύγετε την πολύωρη καθημερινή ποδηλασία, η οποία μπορεί να συμπιέσει τα νεύρα και να επηρεάσει τη ροή αίματος στο πέος. Να αποφεύγετε παρομοίως τα στενά ρούχα.
-Να διατηρείτε την αρτηριακή σας πίεση, το σάκχαρο και την χοληστερίνη σας σε κατώτερα φυσιολογικά επίπεδα. Η περιφέρεια μέσης σας πρέπει να διατηρείται σε επίπεδα κάτω από 102 cm. Έρευνες αναδεικνύουν ότι οι άνδρες με αρτηριακή πίεση, σάκχαρο και χοληστερίνη στα κατώτερα φυσιολογικά επίπεδα έχουν μικρότερα ποσοστά στυτικής δυσλειτουργίας και ανικανότητας. Η παχυσαρκία και η κατανομή του υπερβάλλοντος βάρους στην κοιλιακή χώρα αυξάνει τους κινδύνους για αγγειακή νόσο του γεννητικού συστήματος και μειώνει την καρδιοαναπνευστική εφεδρεία.
-Να μην αμελείτε τη σωστή ετήσια προληπτική παθολογική εξέταση για τον πρώιμο εντοπισμό και αποκατάσταση τυχόν βλαβών.
