Έχετε στρες; Φάτε καρύδια…

Αν νιώθετε στρεσαρισμένοι δομιμάστε μια χούφτα καρύδια και θα νιώσετε καλύτερα.

Μία νέα μελέτη δείχνει ότι μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να διαχειριστεί καλύτερα το στρες, με αποτέλεσμα να μειώνουν σε βάθος χρόνου τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Όπως εξηγούν οι επιστήμονες τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα-ένα θρεπτικό συστατικό το οποίο έχει τεκμηριωθεί ότι ελαττώνει την “κακή” (LDL) χοληστερόλη και δρα προστατευτικά στην καρδιαγγειακή υγεία. Επίσης μειώνουν την πίεση και μπορούν να αντικαταστήσουν αποτελεσματικά ένα ηρεμιστικό σε συνθήκες στρες.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Φτιάξτε μόνοι σας βούτυρο αμυγδάλου

Δοκιμάστε σήμερα, πανεύκολο αμυγδαλοβούτυρο! 

Ο ρόλος της διατροφής στη σκλήρυνση κατά πλάκας

Η διατροφή φαίνεται να παίζει έναν ρόλο τόσο στην πρόληψη της σκλήρυνσης κατά πλάκας όσο και στην μείωση της βαρύτητας των συμπτωμάτων.

Η μεσογειακή διατροφή προστατεύει τις γυναίκες από πρόωρο θάνατο

Η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και θανάτου μιας γυναίκας κατά σχεδόν 25%, σύμφωνα με μια νέα ανάλυση 16 μελετών