Αν πιστεύετε ότι τα αντανακλαστικά σας δεν είναι γρήγορα όπως παλιά κάντε το τεστ του χάρακα.
– Πάρτε ένα χάρακα και ζητήστε από ένα φίλο να τον κρατήσει από την άκρη με τη μεγαλύτερη αριθμητική ένδειξη. «Αφήστε» τον να κρέμεται προς τα κάτω. Βάλτε το χέρι σας ακριβώς κάτω από αυτόν και ετοιμαστείτε να τον πιάσετε μόλις πέσει. Για πιο αξιόπιστα αποτελέσματα μην κάνετε την άσκηση πολύ νωρίς το πρωί ή μετά από ξενύχτι.
– Αυτός που κρατά το χάρακα πρέπει να σας πει ότι ετοιμάζεται να τον ρίξει μέσα στα επόμενα 5 δευτερόλεπτα. Όταν πέσει, πιάστε τον και μετρήστε σε ποιο σημείο τον πιάσατε (με το πάνω μέρος της παλάμης). Κάντε το μερικές φορές ακόμη, ενώ αυτός που τον κρατά τον αφήνει σε διαφορετικές στιγμές. Στη συνέχεια, ελέγξτε τα αντανακλαστικά σας στον παρακάτω πίνακα.
Αποτέλεσμα
5 εκ. Εξαιρετική αντίδραση.
10 εκ. Μέτρια αντίδραση.
18 εκ. Σχετικά αργή. Ελέγξτε τη διατροφή σας και φροντίστε να ξεκουράζεστε αρκετά και να ασκείστε συστηματικά.
30 εκ. (ή έπεσε) Πολύ αργή αντίδραση. Προσθέστε στο διαιτολόγιό σας περισσότερες τροφές πλούσιες σε κάλιο (αβοκάντο, μπανάνα, γάλα, κοτόπουλο, ντομάτα) .
