Χρειάζεστε μόλις 10 λεπτά για να φτιάξετε το πιο πρωτότυπο και θρεπτικό σάντουιτς που φάγατε ποτέ.
Υλικά για 2 μερίδες
1 μέτριο μήλο
2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
1 κουταλιά της σούπας σταφίδες
Εκτέλεση
Κόψτε το μήλο στη μέση από το στέλεχος προς τα κάτω και απλώστε το κάθε μισό με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω σε ένα ξύλο κοπής. Κόψτε κάθε μισό σε 6 στρογγυλές φέτες και αφαιρέστε το κουκούτσι. Απλώστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο στη μία πλευρά κάθε φέτας μήλου. Βάλτε 4 έως 6 σταφίδες πάνω από το φυστικοβούτυρο στη μια φέτα μήλου. Καλύψτε με μια άλλη φέτα μήλου, με την πλευρά του φυστικοβούτυρου προς τα κάτω. Πιέστε απαλά. Συνεχίστε με τις υπόλοιπες φέτες μήλου. Έτοιμα τα σάντουιτς σας!
Τα οφέλη
Μεταξύ των λιγότερο γνωστών ιδιοτήτων τους τα μήλα μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης. Γάλλοι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τρώγοντας 2-3 μήλα ημερησίως, μειώνονται τα επίπεδα της χοληστερίνης μέχρι και 10%.
