Τόνος με λαχανικά για την πρόληψη των θρομβώσεων

Φτιάξτε μέσα σε 40΄μια συνταγή με τόνο και λαχανικά και επωφεληθείτε από τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχει

Υλικά

2 φέτες φιλέτο τόνου

2 κουταλιές ελαιόλαδο

3 πράσα κομμένα σε ροδέλες

3 κλωνάρια σέλινο ψιλοκομμένα

1 αγγούρι κομμένο σε ροδέλες

1 ποτηράκι λευκό κρασί

1/2 κουταλιά δεντρολίβανο

1/2 κουταλιά θυμάρι

Πιπέρι αλάτι

Εκτέλεση

*Τσιγαρίστε στο λάδι το σέλινο μαζί με το πράσο.

*Προσθέστε το αγγούρι, τα το δεντρολίβανο, το θυμάρι και το πιπέρι.

*Στη συνέχεια ρίχνετε το κρασί και 2 ποτήρια νερό.

*Τοποθετήστε τον τόνο πάνω στα λαχανικά.

*Σκεπάστε και σιγοβράστε για 4Ο΄ περίπου.

Το οφέλη

Τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχει ο τόνος συντελούν και στην πρόληψη από θρόμβωση των αγγείων.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Σπιτική πίτσα light

Η πιο νόστιμη, healthy και σπιτική πίτσα, που πρέπει να δοκιμάσετε!

Σαλάτα με ανανά για καλύτερη πέψη

Αυτή η εξωτική σαλάτα με ανανά εκτός από νόστιμη είναι και ωφέλιμη για το πεπτικό σας σύστημα

Η πιο εύκολη και υγιεινή μους σοκολάτας!

Με μόλις 3 υλικά, η μους αυτή είναι η τέλεια λύση για εσάς που δεν μπορείτε χωρίς σοκολάτα και αναζητάτε το ιδανικό γλυκό γεύμα για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά