Η πρώην Πρώτη Κυρία της Αμερικής, Eleanor Roosevelt είχε πει: «κανείς δεν μπορεί να σε κάνει να νιώσεις κατώτερος χωρίς τη συγκατάθεσή σου». Όμως, για να είστε σε θέση να μην δίνετε αυτή τη συγκατάθεση χρειάζεστε τόνωση της αυτοπεποίθησής σας.
Οι 3 τρόποι που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν:
1. Θυμηθείτε μια περίοδο που νιώθατε αυτοπεποίθηση. Γράψτε σε ένα χαρτί τις αναμνήσεις και εμπειρίες σας από μια περίοδο της ζωής σας που καταφέρατε κάτι πολύ σημαντικό και αυτό σας γέμισε υπερηφάνεια και αυτοπεποίθηση. Εκφραστείτε με όσες περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε, ώστε να ζωντανέψετε αυτές τις στιγμές στο μυαλό σας. Πότε συνέβη αυτό; Τι ακριβώς έγινε; Που ήσασταν; Πως νιώθατε; Τι έλεγαν οι άλλοι για εσάς; Κάθε φορά που θα το διαβάζετε θα βιώνετε τα ίδια συναισθήματα με τότε και θα θυμάστε πως η αυτοπεποίθηση είναι κάτι που είχατε και μπορείτε να ξαναποκτήσετε.
2. Φτιάξτε ένα άλμπουμ αυτοπεποίθησης. Χρησιμοποιήστε μικρές κάρτες και γράψτε στην κάθε μια από αυτές πράγματα που έχετε πετύχει μέχρι σήμερα. Πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε υπέροχα με τον εαυτό σας. Βάλτε τις κάρτες σε ένα φωτογραφικό άλμπουμ για να μπορείτε να ανατρέχετε σε αυτές κάθε φορά που η αυτοπεποίθησή σας είναι χαμηλή.
3. Ακούστε το μήνυμα. Ζητήστε από τους φίλους και τους συγγενείς σας να σας γράψουν ή να αφήσουν στον τηλεφωνητή σας μηνύματα που θα τονίζουν τα δυνατά σας σημεία ή τα προτερήματά σας. Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλετε διαβάστε ή ακούστε τα μηνύματα. Μια καλή κουβέντα από τους ανθρώπους που αγαπάμε μας εμψυχώνει.
