Έχετε θετική ή αρνητική εικόνα για το σώμα σας; Αν η απάντηση είναι «αρνητική», δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι πιέζονται για να «χωρέσουν» τον εαυτό τους σε ένα συγκεκριμένο κοινωνικό και πολιτιστικό ιδεώδες πρότυπο ομορφιάς, γεγονός που τους οδηγεί στην απογοήτευση.
Οι γυναίκες βομβαρδίζονται συνεχώς με πρότυπα ομορφιάς τύπου Barbie και οι άνδρες είναι αναγκασμένοι να πασχίζουν για ένα γυμνασμένο, «στεγνό» σώμα. Με την προώθηση ενός ιδανικού που είναι τόσο δύσκολο να επιτευχθεί και να διατηρηθεί, οι βιομηχανίες καλλυντικών και προϊόντων διατροφής σίγουροι αυξάνουν τα κέρδη τους. Κι αυτό ίσως να έχει τη σημασία του.
Ένα αδύνατο σώμα παρουσιάζεται, ως ουσιαστικό κριτήριο ομορφιάς και το μήνυμα που επικοινωνείται είναι ότι όλοι πρέπει να χάσουν βάρος (πρέπει, αλλά για λόγους υγείας) ή ότι η φυσική διαδικασία της γήρανσης είναι μια «καταστροφική» μοίρα.
Πηγή πίεσης μπορεί να προκαλούν και οι άνθρωποι του περιβάλλοντός σας. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η οικογένεια, οι φίλοι, οι διαδικτυακοί φίλοι κ.ά. μπορεί να επηρεάσουν την εικόνα σας με τα (θετικά ή αρνητικά) σχόλιά τους. Μην ξεχνάτε πως, οι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτό που έχει σημασία είναι να αρέσουμε στον εαυτό μας.
Οι συμβουλές για την υγεία ενός γιατρού μπορεί, επίσης, να παρερμηνευθούν και να επηρεάσουν το πώς ένας άνθρωπος βλέπει τον εαυτό του και αισθάνεται για το σώμα του.
Αγαπήστε την εικόνα σας
Όλοι θέλουμε να είμαστε όσο πιο όμορφοι γίνεται, αλλά ένα υγιές σώμα δεν ταυτίζεται πάντα με την εμφάνιση. Παρόλο που η παχυσαρκία αποδεδειγμένα σχετίζεται με πολλές ασθένειες, στην πραγματικότητα, υγιείς οργανισμοί μπορεί να υπάρξουν σε όλα τα σχήματα και μεγέθη.
Για να αλλάξετε την εικόνα που έχετε για το σώμα σας, θα πρέπει καταρχήν να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για αυτό. Ταυτόχρονα, η επιλογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι το κλειδί για τη βελτίωσή του.
Η υγιεινή διατροφή θα «φροντίσει» να έχετε ένα υγιές δέρμα και πλούσια και λαμπερά μαλλιά. Η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την αυτοεκτίμηση, την αυτο-εικόνα και τα επίπεδα ενέργειας. Όσο για το στρες, βρείτε άμεσα τρόπο να το διαχειριστείτε και θα κερδίσετε «πόντους». Όχι στο ύψος, αλλά στα μάτια. Τα δικά σας και των άλλων.
