Δεν καπνίζεις αλλά όταν οι άλλοι το κάνουν ή σου προσφέρουν τσιγάρο μπαίνεις στον πειρασμό; Μην κάνεις το λάθος!
Κάποτε το κάπνισμα θεωρούταν «μαγκιά». Όμως τα δεδομένα έχουν αλλάξει. Σήμερα, μαγκιά είναι να μην καπνίζεις. Επιπλέον, έχοντας γίνει πλέον γνωστοί οι κίνδυνοι που συνεπάγεται το τσιγάρο, υπάρχουν πολλοί και σοβαροί λόγοι για να μείνεις μακριά του. Γι’ αυτό μην το σκέφτεσαι καν. Ούτε ένα!
8 λόγοι για να μην καπνίσεις
Αν συνειδητοποιήσεις πόσο επικίνδυνο είναι το κάπνισμα, μάλλον θα το ξεχάσεις. Και πολύ καλά θα κάνεις!
1. Το κάπνισμα σκοτώνει! Έχει υπολογισθεί, ότι το προσδόκιμο ζωής των καπνιστών μειώνεται κατά 5 ως 8 χρόνια και ότι χάνονται κατά μέσο όρο 5,5 λεπτά ζωής για κάθε τσιγάρο που καπνίζεται, δηλαδή περίπου όσο και ο χρόνος καπνίσματος του τσιγάρου. Εκτός από ορισμένα είδη καρκίνων, ευθύνεται και για πολλές άλλες παθήσεις. Οδηγεί σε αναπνευστικά προβλήματα, καρδιαγγειακές παθήσεις, μειώνει τις αθλητικές και τις σεξουαλικές επιδόσεις, προκαλεί ανικανότητα στους άνδρες, προβλήματα γονιμότητας και εγκυμοσύνης στις γυναίκες κ.ά..
2. Είναι δαπανηρό! Ένα πακέτο την ημέρα επί 3.50 ευρώ που είναι η μέση τιμή του πακέτου ισοδυναμεί με 105 ευρώ το μήνα!
3. Μειώνει τη γεύση και την όσφρηση.
4. Βλάπτει την εμφάνιση! Κάνει τα μαλλιά θαμπά, αφυδατώνει το δέρμα και προκαλεί ρυτίδες.
5. Είναι ναρκωτικό! Δημιουργεί σύντομα εξάρτηση από την οποία είναι δύσκολο να ξεφύγεις.
6. Είναι μια ανοιχτή πόρτα προς άλλες εξαρτήσεις! Η πλειονότητα αυτών που είναι εξαρτημένοι από το οινόπνευμα ή από βαριά ή ήπια ναρκωτικά ξεκίνησε με την εξάρτηση από τον καπνό.
7. Είναι βλαβερό για όσους βρίσκονται κοντά στον καπνιστή! Ο καπνός προκαλεί ενόχληση, δυσφορία και άμεσες ή μακροπρόθεσμες ασθένειες στους γύρω μας.
8. Δεν είναι πια της μόδας!
Γιατί θέλεις να καπνίσεις;
Ο λόγος: Για να είσαι σαν τους άλλους, για να μην μένεις έξω από την παρέα, για να αποδεικνύεις πως υπάρχεις.
Ο αντίλογος: Σίγουρα δεν χρειάζεσαι ένα τσιγάρο για να κάνεις αισθητή την παρουσία σου ή για να δείξεις πως διαθέτεις προσωπικότητα; Επιπλέον, κανείς δεν μένει έξω απ’ την παρέα επειδή δεν καπνίζει και φυσικά δεν υπάρχει κανένας λόγος να γίνεις σαν τους άλλους. Είσαι ξεχωριστός/ή κι αυτό είναι υπέρ σου!
Ο λόγος: Πιστεύεις πως το κάπνισμα θα αλλάξει ριζικά την κοινωνική σου ζωή.
Ο αντίλογος: Εννοείται ότι αυτό δεν ισχύει και το ξέρεις πολύ καλά. Το πρώτο τσιγάρο έχει μια γεύση ελευθερίας επειδή έχεις την εντύπωση πως εναντιώνεσαι σε κάτι απαγορευμένο. Όμως στην πραγματικότητα, υποδουλώνεσαι σε έναν ύπουλο εθισμό.
Ο λόγος: Θα νιώσεις αυτοεπιβεβαίωση.
Ο αντίλογος: Χρειάζεσαι, όντως, ένα τσιγάρο για να γίνεις «κάποιος/α»; Μάλλον το αντίθετο ισχύει. Θα αποδείξεις πως είσαι ανεξάρτητη και γεμάτη αυτοπεποίθηση, αν δεν πέσεις στην παγίδα.
Βαθύτερες αιτίες
Υπάρχει ενδεχόμενο, το πρώτο τσιγάρο ή η ανάγκη γι’ αυτό να μαρτυρά μια συγκεκριμένη δυσφορία, μια ανησυχία που έχεις αλλά δεν την έχεις εντοπίσει. Μερικές φορές, ιδιαίτερα κατά την εφηβεία, τα άτομα δεν νιώθουν ευτυχισμένα με τον εαυτό τους, φοβούνται το μέλλον και δεν μπορούν να βάλουν στόχους. Σε κάθε ηλικία, όμως, εμφανίζεται κάποια περίοδος αμφιβολίας που μπορεί να τα κάνει να θέλουν να… κρυφτούν πίσω από κάποια τοξική ουσία οποιουδήποτε είδους. Όμως αυτό δεν είναι η λύση. Κάθε άλλο: Είναι ένα επιπλέον πρόβλημα. Αποκτώντας πόλους ενδιαφέροντος, δραστηριότητες και τακτικές ασχολίες μπορείς να αποφύγεις τον πειρασμό. Σίγουρα υπάρχει κάτι καλύτερο να κάνεις!
