spot_imgspot_img

6 τρόποι να απαλλαγείτε από την ακμή

Μάθετε πώς θα απαλλαγείτε από τα σπυράκια, την ακμή και τη λιπαρότητα με τις σωστές φυσικές λύσεις?

Παλιότερα επικρατούσε η άποψη ότι η ακμή ταλαιπωρεί μόνον τους εφήβους και ιδιαίτερα αυτούς όπου η διατροφή τους δεν είναι σωστή. Ωστόσο είναι ένα θέμα που απασχολεί και άλλες ηλικίες που δεν οφείλεται ούτε στην κακή διατροφή.

Η αιτία

Η υπερβολική παραγωγή σμήγματος που φράσσει τους πόρους, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται σπυράκια είναι ο βασικός λόγος που εκδηλώνεται η ακμή. Οι ορμονικές διαταραχές ή οι κληρονομικοί παράγοντες είναι και αυτές αιτίες εκδήλωσης του προβλήματος.

Η ακμή σε ορισμένα άτομα πυροδοτείται από την ευαισθησία τους σε κάποιες τροφές αλλά η σύνδεση αυτή δεν είναι επιβεβαιωμένη επιστημονικά. Ενοχοποιούνται η ζάχαρη, το σιτάρι και τη σοκολάτα, τροφές που ευνοούν το σχηματισμό περισσότερης βλέννας και πύου στους θύλακες της τρίχας.

1.Φάτε φρούτα και λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε β-καροτένιο όπως καρότα, κολοκύθες, πεπόνια κι άλλα κοκκινο-πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά. Το β-καροτένιο μετατρέπεται από τον οργανισμό σε βιταμίνη Α που είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος. Ακόμη η βιταμίνη A μειώνει την ποσότητα σμήγματος και ευνοεί την καλή κατάσταση του επιθηλίου ιστού του δέρματος.

2.Φτιάξτε μια μάσκα με μέλι και μια κανέλα

Τόσο το μέλι όσο και η κανέλα είναι εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών. Μελέτες έχουν βρει ότι η εφαρμογή αντιοξειδωτικών στο δέρμα είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση της ακμής από το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και τα ρετινοειδή. Αυτά είναι δύο κοινά φάρμακα ακμής για το δέρμα που έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και  αποτελούν συστατικά που βρίσκονται σε κρέμες για την καταπολέμηση της ακμής.

Τα αντιοξειδωτικά που μελετήθηκαν ήταν βιταμίνη Β3, λινολεϊκό (ωμέγα-6) λιπαρό οξύ και φωσφορικό ασκορβυλικό νάτριο (SAP), το οποίο είναι παράγωγο βιταμίνης C.  Αυτά τα συγκεκριμένα αντιοξειδωτικά δεν απαντώνται στο μέλι ή στην κανέλα, αλλά υπάρχει η πιθανότητα άλλα αντιοξειδωτικά να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.
Το μέλι και η κανέλα έχουν επίσης την ικανότητα να καταπολεμούν τα βακτήρια και να μειώνουν τη φλεγμονή, δύο παράγοντες που προκαλούν την ακμή.

Ενώ οι αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού και της κανέλας μπορεί να ωφελήσουν το δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή, δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με την ικανότητά τους να θεραπεύουν την ακμή.

Πώς να κάνετε μια μάσκα με μέλι και μια κανέλα

Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα μαζί για να σχηματιστεί μια πάστα.

Αφού καθαρίσετε το πρόσωπο, εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και αφήστε την για 10-15 λεπτά.

Ξεπλύνετε εντελώς τη μάσκα και στεγνώστε το πρόσωπό σας.

3.Πιείτε ένα χυμό αποτοξίνωσης

Επειδή η ακμή αποτελεί ένδειξη ότι τα όργανα απέκκρισης του οργανισμού δεν λειτουργούν σωστά, συνιστάται η διέγερση του ήπατος μ? ένα μείγμα από 1 μέρος χυμό παντζαριού, 3 χυμό καρότου και 2 μέρη νερό. Έτσι, το δέρμα σας θα καθαρίσει από μέσα προς τα έξω.

4.Διώξτε τα σπυράκια με τειόδεντρο.

Το αιθέριο έλαιο του τεϊόδεντρου (tea tree) αποτελεί ένα φυσικό αντισηπτικό, ήπιο για το δέρμα, που επιταχύνει την επούλωση των σημαδιών. Μπορείτε να βάλετε μία σταγόνα πάνω στο σπυράκι μετά τον καθημερινό σας καθαρισμό.

5. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη του πράσινου τσαγιού

Το πράσινο τσάι είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και προάγει την καλή υγεία του δέρματος. Δεν υπάρχουν μελέτες που να διερευνούν τα οφέλη από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού στην αντιμετώπιση της ακμής, αλλά η εφαρμογή του απευθείας στο δέρμα έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει.

Αυτό είναι πιθανό λόγω τα φλαβονοειδών και των τανίνων που έχει το πράσινο τσάι συστατικά που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηριδίων και στη μείωση της φλεγμονής, δύο κύριες αιτίες της ακμής.

Το μεγαλύτερο αντιοξειδωτικό στο πράσινο τσάι ? epigallocatechin-3-gallate (EGCG) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την παραγωγή σμήγματος, καταπολεμά τη φλεγμονή και αναστέλλει την ανάπτυξη του P. acnes σε άτομα επιρρεπή να εκδηλώσουν ακμή στο δέρμα τους.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή 2-3% εκχύλισματος πράσινου τσαγιού στο δέρμα μειώνει σημαντικά την παραγωγή σμήγματος και τα σπυράκια σε όσους έχουν ακμή.

Μπορείτε να αγοράσετε κρέμες και λοσιόν που περιέχουν πράσινο τσάι, αλλά είναι εξίσου εύκολο να φτιάξετε το δικό σας μείγμα στο σπίτι.


Πως να το χρησιμοποιήσεις

Βάλτε πράσινο τσάι σε βραστό νερό για 3-4 λεπτά

Αφήστε το τσάι να κρυώσει.

Χρησιμοποιώντας λίγο βαμβάκι, εφαρμόστε τσάι στο δέρμα ή ρίξτε μέσα σε ένα μπουκάλι ψεκασμού για να ψεκάσετε.

Αφήστε να στεγνώσει, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό και στεγνώστε.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τα υπόλοιπα φύλλα τσαγιού στο μέλι και να κάνετε μια μάσκα.

Παρόλο που δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να καταπολεμήσει την ακμή, μερικές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να είναι και αυτή ευεργετική.

Για παράδειγμα, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ισορροπεί τα επίπεδα ινσουλίνης, παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της ακμής.

6.Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με βιταμίνη C

Επιλέξτε τροφές πλούσιες στη συγκεκριμένη βιταμίνη όπως πορτοκάλια, πιπεριές και φράουλες. Η βιταμίνη C έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα βοηθώντας τη διαδικασία αποτοξίνωσης.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

Κοτόπουλο με σουσάμι

Φτιάξτε σε χρόνο dt μια εύκολη συνταγή με κοτόπουλο ΥΛΙΚΑ *1...

5 συχνά λάθη που κάνουμε το καλοκαίρι

Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, εάν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας, ενδέχεται να καταλήξετε να πάθετε θερμοπληξία, μια κατάσταση απειλητική για τη ζωή. Δείτε πώς θα αποφύγετε αυτό το ενδεχόμενο. 

Ρυζόγαλό ή tiramisou;

Ρυζόγαλό ή tiramisou; ποιο πρέπει να διαλέξετε σύμφωνα με τον διαιτολόγο;