Banana bread

Αυτό το banana bread πρέπει να το δοκιμάσετε! Από τον Αναστάσιο Παπαλαζάρου, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο MSc – Επιστημονικό Διευθυντή nutrimed.

Είναι εύκολο, μοσχομυριστό και ζουμερό υπέρπλούσιο σε φυτικές ίνες (4 γρ ινες το κομμάτι) εξαιρετικό γλυκό σνακ για να μας προσφέρει μεγαλύτερο κορεσμό από το κλασσικό κεικ!

Υλικά:

2 βανίλιες

Ξύσμα πορτοκαλιού

4 ώριμες μπανάνες

250gr βρώμη αλεσμένη

40gr μέλι

40gr καστανή ζάχαρη

100ml γάλα ημίπαχο 2%

1κ.σ. κανέλα

1κ.σ. baking powder

Εκτέλεση: (10 κομμάτια)

1️ Σε ένα μπολ λιώνουμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι , προσθέτουμε τη μισή ποσότητα από την αλεσμένη βρώμη και ανακατεύουμε.

2️ Προσθέτουμε το γάλα και ανακατεύουμε για να ομογενοποιηθεί. Ρίχνουμε στο μείγμα τις βανίλιες , το ξύσμα πορτοκαλιού , το μέλι , τη ζάχαρη , την κανέλα και το baking powder και ανακατεύουμε καλά.

3️ Προσθέτουμε την υπόλοιπη αλεσμένη βρώμη και ανακατεύουμε καλά.

4️Τοποθετούμε το μείγμα σε μια φόρμα με λαδόκολλα και ψήνουμε στους 180 βαθμούς με αέρα για 30-40’.

Καλή απόλαυση

Διατροφική ανάλυση (1 κομμάτι) 📊

Ενέργεια: 172 kcal

Πρωτεΐνη: 4 g

Υδατάνθρακες: 36 g

Λιπαρά: 1,5 g

Φυτικές ίνες: 3,5 g

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 μήνες	Το cookie χρησιμοποιείται για να αποθηκεύει τη συναίνεση του επισκέπτη για τη χρήση των cookies της κατηγορίας “Αναλυτικά”
cookielawinfo-checkbox-functional	11 μήνες	Το cookie καταγράφει τη συναίνεση του χρήστη για τη χρήση των Λειτουργικών cookies.
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 μήνες	Το cookie xρησιμοποιείται για να αποθηκεύει τη συναίνεση του επισκέπτη για τη χρήση των Αναγκαίων cookies.
cookielawinfo-checkbox-others	11 μήνες	Το cookie χρησιμοποιείται για να αποθηκεύει τη συναίνεση του επισκέπτη για τη χρήση των cookies της κατηγορίας “Άλλα”.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 μήνες	Το cookie χρησιμοποιείται για να αποθηκεύει τη συναίνεση του επισκέπτη για τη χρήση των cookies Απόδοσης.
viewed_cookie_policy	11 μήνες	Το cookie χρησιμοποιείται για να αποθηκεύει τη συναίνεση ή τη μη συναίνεση του επισκέπτη για τη χρήση cookies. Δεν αποθηκεύει προσωπικά δεδομένα.

Παθήσεις Α – Ω

Νέα & Θεραπείες Α – Ω

Διατροφή Α – Ω

Ασκήσεις & Δραστηριότητες Α – Ω

Εναλλακτικά Α – Ω

Παθήσεις Α – Ω

Νέα & Θεραπείες Α – Ω

Διατροφή Α – Ω

Ασκήσεις & Δραστηριότητες Α – Ω

Εναλλακτικά Α – Ω

Παθήσεις Α – Ω

Νέα & Θεραπείες Α – Ω

Διατροφή Α – Ω

Ασκήσεις & Δραστηριότητες Α – Ω

Εναλλακτικά Α – Ω

Παθήσεις Α – Ω

Νέα & Θεραπείες Α – Ω

Διατροφή Α – Ω

Ασκήσεις & Δραστηριότητες Α – Ω

Εναλλακτικά Α – Ω

Banana bread

Σχετικά Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Ομελέτα με μπρόκολο

Κριθαρότο λαχανικών

Πεντανόστιμοι και κρατσανιστοί μπροκολοκεφτέδες

Sushi στην πιο υγιεινή εκδοχή του

Παγωτό cheesecake

Χουρμάδες γεμιστοί πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά συστατικά

Κατηγορίες

Χρήσιμα Link

Παθήσεις Α – Ω

Νέα & Θεραπείες Α – Ω

Διατροφή Α – Ω

Ασκήσεις & Δραστηριότητες Α – Ω

Εναλλακτικά Α – Ω

Παθήσεις Α – Ω

Νέα & Θεραπείες Α – Ω

Διατροφή Α – Ω

Ασκήσεις & Δραστηριότητες Α – Ω

Εναλλακτικά Α – Ω

Παθήσεις Α – Ω

Νέα & Θεραπείες Α – Ω

Διατροφή Α – Ω

Ασκήσεις & Δραστηριότητες Α – Ω

Εναλλακτικά Α – Ω

Παθήσεις Α – Ω

Νέα & Θεραπείες Α – Ω

Διατροφή Α – Ω

Ασκήσεις & Δραστηριότητες Α – Ω

Εναλλακτικά Α – Ω

Banana bread

Σχετικά Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Κατηγορίες

Χρήσιμα Link

Newsletter