Σούπα με μπρόκολο για την αρθρίτιδα

Σύμφωνα με έρευνες το μπρόκολο είναι ευεργετικό για τις αρθρώσεις σας. Δοκιμάστε αυτή τη νόστιμη σούπα για να επωφεληθείτε από τις ευεργετικές του επιδράσεις

Υλικά

1 κρεμμύδι

160 γρ. μπρόκολο

1 σέλινο

100 γρ. μικρά κολοκυθάκια

100 γρ. λευκό τρυφερό λάχανο

1 πράσο

μία σκελίδα σκόρδο

1 φύλλο αποξηραμένη δάφνη

1 κουταλιά ελαιόλαδο

Αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση

  1. Καθαρίζετε, πλένετε, και στραγγίζετε τα λαχανικά και τα κόβετε σε μικρά κομμάτια.
  2. Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε το σκόρδο και το κρεμμύδι, τα σοτάρετε στο ελαιόλαδο.
  3. Ρίχνετε όλα τα λαχανικά σε μια κατσαρόλα με νερό και τα αφήνετε να βράσουν σε χαμηλή φωτιά.
  4. Έπειτα, προσθέτετε το σοταρισμένο κρεμμύδι και σκόρδο, αλάτι και πιπέρι, και αφήνετε τη σούπα να βράσει.

Τα οφέλη

Σύμφωνα με εργαστηριακή έρευνα η σουλφοραφάνη, ουσία που περιέχεται στο μπρόκολο, είναι ευεργετική για την αρθρίτιδα, καθώς εξουδετερώνει τη δράση του ένζυμου COX-2 που ευθύνεται για τον πόνο, αυξάνει τη δράση των ένζυμων και προλαμβάνει τις κακώσεις και τους πόνους στις αρθρώσεις.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Πίτσα με λουκάνικα γαλοπούλας κατάλληλη για διαβητικούς

Αν κάνετε δίαιτα ή θέλετε να κρατάτε σε ισορροπία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορείτε τώρα να το κάνετε με τον πιο νόστιμο τρόπο…

Καρπάτσιο τόνου

Φτιάξτε μια εύκολη και γευστική συνταγή με τόνο και επωφεληθείτε από τα καλά λιπαρά που περιέχει 

Πιλάφι με αρακά

Γνωρίζατε ότι ο αρακάς στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του στομάχου; Απολαύστε ένα πεντανόστιμο πιάτο με…παράπλευρα οφέλη