spot_imgspot_img

Σαλάτα σπανάκι για καλύτερη όραση

Φτιάξτε μια σαλάτα με σπανάκι και κότατζ, δροσερή και θρεπτική που θα ενισχύσει την όρασή σας

ΥΛΙΚΑ

*1/2 κιλό σπανάκι

*1 συσκευασία κότατζ

*3 κρεμμυδάκια φρέσκα

*Λίγο μοσχοκάρυδο

*3 κουταλιές ελαιόλαδο

*Το χυμό από ένα λεμόνι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ψιλοκόψτε τα κρεμμυδάκια. Κόψτε το σπανάκι σε μεγάλα κομμάτια. Βάλτε το σε σαλατιέρα και ανακατέψτε το με τα υπόλοιπα υλικά.

Τα οφέλη

Το σπανάκι φαίνεται ότι προστατεύει την όραση, αφού μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων, ας δούμε μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία...

Ιωάννης Γ. Καραϊτιανός: «Οι ηλικιωμένες γυναίκες θύματα κακοποίησης περισσότερο από τους άνδρες»

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων, ο Ιωάννης Γ. Καραϊτιανός, Προέδρος της Ελληνικής Γεροντολογικής και Γηριατρικής Εταιρείας, σε συνέντευξη που παραχώρησε στο Liveit.gr, μιλά για τις ιδιαίτερες ανάγκες της τρίτης ηλικίας

Πρόγραμμα Φιλία σε κάθε Ηλικία

Πρόγραμμα για την καταπολέμηση της μοναξιάς και κοινωνικής απομόνωσης των ηλικιωμένων