Σαλάτα σπανάκι για καλύτερη όραση

Φτιάξτε μια σαλάτα με σπανάκι και κότατζ, δροσερή και θρεπτική που θα ενισχύσει την όρασή σας

ΥΛΙΚΑ

*1/2 κιλό σπανάκι

*1 συσκευασία κότατζ

*3 κρεμμυδάκια φρέσκα

*Λίγο μοσχοκάρυδο

*3 κουταλιές ελαιόλαδο

*Το χυμό από ένα λεμόνι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ψιλοκόψτε τα κρεμμυδάκια. Κόψτε το σπανάκι σε μεγάλα κομμάτια. Βάλτε το σε σαλατιέρα και ανακατέψτε το με τα υπόλοιπα υλικά.

Τα οφέλη

Το σπανάκι φαίνεται ότι προστατεύει την όραση, αφού μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Κινόα με Κοτόπουλο και Λαχανικά

Σερβίρετε την κινόα με κοτόπουλο και λαχανικά και απολαύστε μια ξεχωριστή συνταγή !

Ελληνική-χωριάτικη μακαρονοσαλατα

Εάν ψάχνετε για ένα εύκολο, δροσερό και ισορροπημένο μεσημεριανό, σας έχουμε την πιο νόστιμη συνταγή

Σπανακόρυζο με ντομάτα

Αυτό το σπανακόρυζο με ντομάτα είναι νόστιμο, υγιεινό και πλούσιο σε γεύση και θρεπτικά συστατικά. Απολαύστε το ως κυρίως πιάτο ή ως συνοδευτικό σε ένα γεύμα!