Σαλάτα σπανάκι για καλύτερη όραση

Φτιάξτε μια σαλάτα με σπανάκι και κότατζ, δροσερή και θρεπτική που θα ενισχύσει την όρασή σας

ΥΛΙΚΑ

*1/2 κιλό σπανάκι

*1 συσκευασία κότατζ

*3 κρεμμυδάκια φρέσκα

*Λίγο μοσχοκάρυδο

*3 κουταλιές ελαιόλαδο

*Το χυμό από ένα λεμόνι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ψιλοκόψτε τα κρεμμυδάκια. Κόψτε το σπανάκι σε μεγάλα κομμάτια. Βάλτε το σε σαλατιέρα και ανακατέψτε το με τα υπόλοιπα υλικά.

Τα οφέλη

Το σπανάκι φαίνεται ότι προστατεύει την όραση, αφού μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

Σχετικά Άρθρα

Ρόφημα αμυγδάλου

Φτιάξτε μόνοι σας εύκολα και υγιεινά προϊόντα που αγοράζετε από το εμπόριο με 2-3 απλά βήματα.  Από τον Αναστάσιο Παπαλαζάρου, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο MSc – Επιστημονικό Διευθυντή nutrimed

Κρεμώδης μανιταρόσουπα

Μανιταρόσουπα κρεμώδης και πεντανόστιμη σε 20 λεπτά!

Σπιτική πίτσα light

Η πιο νόστιμη, healthy και σπιτική πίτσα, που πρέπει να δοκιμάσετε!