Φτιάξτε μια σαλάτα με σπανάκι και κότατζ, δροσερή και θρεπτική που θα ενισχύσει την όρασή σας
ΥΛΙΚΑ
*1/2 κιλό σπανάκι
*1 συσκευασία κότατζ
*3 κρεμμυδάκια φρέσκα
*Λίγο μοσχοκάρυδο
*3 κουταλιές ελαιόλαδο
*Το χυμό από ένα λεμόνι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Ψιλοκόψτε τα κρεμμυδάκια. Κόψτε το σπανάκι σε μεγάλα κομμάτια. Βάλτε το σε σαλατιέρα και ανακατέψτε το με τα υπόλοιπα υλικά.
Τα οφέλη
Το σπανάκι φαίνεται ότι προστατεύει την όραση, αφού μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη.
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 μήνες | Το cookie χρησιμοποιείται για να αποθηκεύει τη συναίνεση του επισκέπτη για τη χρήση των cookies της κατηγορίας “Αναλυτικά” |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 μήνες | Το cookie καταγράφει τη συναίνεση του χρήστη για τη χρήση των Λειτουργικών cookies. |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 μήνες | Το cookie xρησιμοποιείται για να αποθηκεύει τη συναίνεση του επισκέπτη για τη χρήση των Αναγκαίων cookies. |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 μήνες | Το cookie χρησιμοποιείται για να αποθηκεύει τη συναίνεση του επισκέπτη για τη χρήση των cookies της κατηγορίας “Άλλα”. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 μήνες | Το cookie χρησιμοποιείται για να αποθηκεύει τη συναίνεση του επισκέπτη για τη χρήση των cookies Απόδοσης. |
| viewed_cookie_policy | 11 μήνες | Το cookie χρησιμοποιείται για να αποθηκεύει τη συναίνεση ή τη μη συναίνεση του επισκέπτη για τη χρήση cookies. Δεν αποθηκεύει προσωπικά δεδομένα. |
