Φτιάξτε σε χρόνο dt μια εύκολη συνταγή με κοτόπουλο
ΥΛΙΚΑ
*1 μικρό κοτόπουλο
*1 φλιτζανάκι ελαιόλαδο
*ο χυμός 2 λεμονιών
*1 φλιτζάνι σουσάμι
Εκτέλεση
Κόβετε το κοτόπουλο σε μερίδες και το χτυπάτε για να πλατύνει. Το διατηρείτε μέσα στο λάδι και στο λεμόνι για 1 νύχτα. Την επομένη αλείφετε το κοτόπουλο με σουσάμι και το ψήνετε σε μέτριο φούρνο για 30 λεπτά.
Τα οφέλη
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση των σπόρων μπορεί να ελαττώσσει τις τιμές της κακής LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων