spot_imgspot_img

Σαλάτα με σολομό

Φτιάξτε μια γρήγορη σαλάτα με σολομό που θα ωφελήσει την καρδιά σας

ΥΛΙΚΑ

*Ρόκα

*2 φέτες καπνιστό σολομός

*1/2 πορτοκάλι

*1 κουταλιά ελαιόλαδο

*1 κουταλιά μπαλσάμικο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Κόβετε τη ρόκα. Κόβετε το σολομό σε λεπτές λωρίδες. Έπειτα κόβετε το πορτοκάλι σε μικρά κομματάκια. Αναμειγνύετε όλα μαζί τα υλικά σε μια σαλατιέρα και στη συνέχεια σερβίρετε τη σαλάτα σας.

ΟΦΕΛΗ

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κάτι που οφείλεται στην ιδιότητα του σολομού να αυξάνει τα ωμέγα-3,τα λεγόμενα καλά λιπαρά,  στο αίμα.

spot_imgspot_img

Σχετικά Άρθρα

spot_img

Τελευταία Άρθρα

Εκπαιδευτικό Διαδικτυακό Σεμινάριο- Webinar

«Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς- Πτυχές της Σύγχρονης Πραγματικότητας»

Καρδιά: Ανατομία, Παθήσεις, Διάγνωση & Θεραπείες

Η καρδιά είναι ένα μυϊκό όργανο στο μέγεθος γροθιάς, μια ακούραστη αντλία που διοχετεύει αίμα στο ανθρώπινο σώμα μέσω

Μπορεί η διατροφή να βοηθήσει στην ελάττωση της αρτηριακής πίεσης;

 Γράφει η Ζωή Φουστέρη, MD, MSc, Γενικός Οικογενειακός Ιατρός https://fousterizoi.gr/